在突发事件初期时，每个人根据个体应对能力的不同，个体表现出来的“应激反应”也不同。个体韧性强，社会资源丰富，生活经验与处理问题能力强的个体，失控感相对弱，反之明显。在一定时间内，这种应激反应会自行消退，如果应激反应过度，比如：时间长，明显影响正常生活，症状突出，呆在负性情绪中自己无法摆脱走出来的，这个时候就需要寻求帮助。
在这段时间中，人们生存环境安全感的缺失；防护物资短缺的缺失；生活物资饱和感的缺失；活动范围受限的缺失同时长远考虑还有工作、经济个人发展及价值感的缺失等等，这些都是安全感的缺失。这些缺失感对人的情绪都和心理会造成一定的影响，随着外界条件的改善，这种不安全感也会慢慢消失，情绪就会慢慢平复和顺。
因此，如果你发现家人最近说话冲，爱发脾气，两个人间出现抱怨指责等情况，那就让对方宣泄一下吧，宣泄完了问问对方：
1.现在是不是舒服多了？
2.还有“脾气没”，要不要继续？
3.告诉对方：我在听着呢，或者我在看着你呢，能感觉到你很不舒服，这样说出来是不是感觉好多了？
4.我们要做点什么会让你感到舒服些呢？
5.给发脾气的人倒杯水
嗯嗯，恭喜你，灭火成功，而且你也会变得越来越善解人意哦❤️
无论外在环境如何，只要家是温暖的，能够给家人提供情感支持，就足够有力量支持一切外在的缺失感和失控感。
这段时间，我们就倾情打造自己爱的“小窝”吧❤️
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