【欣赏及自省】
1、晨起天气变天有点冷，早起坚持完成了12.12公里基础跑。跑步中刚好又碰到了前两天没能及时聊天的本村伙伴，赶紧上前打了招呼。也把之前未能及时打招呼的内疚感化解掉了。
2、跑步时听了樊登老师讲的《山海经的世界》，了解了很多古代的一些鬼怪神兽。这也是古代神化故事了解自然现象的一种方式。现代科学已经印证了很多原形，只是经历了太久的时间，很多信息被遗失掉了，但确实是一本古代的奇书，也体现了古人从自然中总结的智慧。
3、一天在家陪奶奶，借着陪伴时间读了何帆的《变量5》 及《薪酬激励新实战》。变量5用很多日记的方式把2022年上海、深圳等疫情、俄乌战争等串联起来。2022是不平凡的一年，但终究都已过去，了解过往是为了2023年能有更美好的生活。
4、 下午给奶奶按摩了手、脚，最近走动很少，感觉气血流动不是特别好。正好借着按摩可以促进气血循环，按完后感觉脚、手的气血、肤色就不一样了。正好在家，还是要给她多做一些按摩。
5、“我是粽子，今天我让我爸写我玩狼人杀，他明明OK了，但是他就去刷牙了 我自己写。我今天没得MVP太意外了，输了两把，幸好黄金段位下不掉分，终于当上了一把内鬼，竟然被大胃王给吃了，今天真倒霉。”
【知感悟行】：
知：下午坐着聊天，奶奶说这几天脚有些麻。想着前段时间奶奶的脚有点肿，赶紧给她做了脚、腿部按摩。
感：刚开始给奶奶按摩脚部时，脚稍微还有点肿。担心会被压到，后来慢慢加一点力量，能缓解脚部的气血循环。后来又做了手部按摩，近段时间走动比较少，奶奶的腿脚有点肿。心里还是挺难受的，确实年龄大了，身体的养分也在流失。
悟：在家就要多陪陪老人，从小到大奶奶照顾了很多，这也符合能量流动，爱的流动。家有一老，如有一宝。老人能给整个家族带来更多的链接，就像大树的树根，正是因为老人年龄越大，树根扎得越深，枝叶才会更繁茂。
行：每次回家呆的时间不长，在家的几天就要多陪家人。每天要抽半个多小时给她老人家做脚、腿、手部的按摩。慢慢让气血有更多的循环，也让老人家心里能更舒坦。
【感恩】
1、感恩陪伴奶奶时，虽然她只能坐一会睡一会，但当咳嗽时，总是提醒要让吃东西或含咳嗽片。无论什么情况，老人都有操不完的心。
2、感恩家人聚在一起喝茶聊天，疫情几年没在过年回家。在家就坐在一起，哪怕什么都不干，坐在一起聊天也很开心。
3、感恩粽宝的陪伴，在老家玩得很开心，还不忘每天写作业。晚上回到家，陪他一起聊天，抱抱他。也非常粘人，聊聊天的见闻。
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