今天晚上很开心

幸福感日记——提升自尊和自我价值感

一、今天世界带给你的三个丰盛

1.早上自然醒，比平时早半小时；

2.壁挂炉售后人员接电话后赶来维修，很有爱很耐心地清理水流传感器（通常直接换新，省时省力），企图为我省点儿费用（虽然最终是无奈地换了个新的，为什么我那么想笑啊，明明我花钱了，是因为感受到爱么）；

3.今天阳光很美；

4.午饭在食堂遇到小姑娘关心我身体恢复情况，感觉暖暖的；

二、今天你爱自己的三个瞬间

1.早上做了肩颈放松，吃了早餐，晚饭后完成运动打卡1时46分，HIIT做的浑身是汗（手臂支撑力量不足，得有意识练练推墙）；

2.自我成长思考，翻看抄写老师7月给我的关于接纳的引导，突然觉得自己想明白了些东西；

3.为自己做了非常清淡的水焯拌菜+白水豆腐营养餐，还吃了个橙子；

三、今天你为提升他人的幸福感而做的三件事

1.吃晚饭时间和妈妈通话，听妈妈倾诉她参加学习的新鲜事儿（妈妈很开心，我运动的也特别高兴）；

2.午饭时间关心新入行同事们的工作生活情况，引导她多结识同去参加活动的人；

3.中午电梯间与同事家人闲聊，互相提醒零下20+度，要穿长版厚衣服保暖啦；

4.中午聊天梳理认知升级后的我们如何接纳更多的人；

5.上午工间休闲时间同事问怎么选裤子，基于对方H偏梨形身材为其推荐了直筒的阔腿裤；