最近发现几个来访者，在面对自己的问题上还得在继续突破，当痛苦来的时候，逃避的能量大过了去面对它的能量，认同负面情绪与念头的惯性还是很强大，或则说对痛苦有点上瘾的感觉。
这种感觉，其实过去我也经历过，感觉到内在没有能量，处在负面能量中，就像中医说的正气内存邪不可干，然而这个时候，感觉像是心理正气能量不足，外面的负面邪气念头也很容易自然就进入。
如何才能要扭转这个局面呢？我自己的体验是，得拿出拯救自己的坚定的信念，就像去拯救自己生病的孩子一样，下决心要救自己出来，这样当遇到占时的困难才不会轻言放弃。
经常去重复自己的信念，不断鼓励自己坚持去实践，在每一次情绪中去实践，去成长，每一次小的进步都是一个积累，总有一天你会量变到质变！当然同时得开始释放积压的负面能量，通过一些方法来提升能量！
还有些人的情况是，对当下的过于抗拒，老是把关注点放到自己抗拒的事情上想去改变它，然后越是把关注点放到抗拒的事情上，对事情本身有帮助吗？
其实大家都知道，不但没有帮助，反而会增加痛苦，所以要去突破的方式就是带着觉察，看到自己过去旧有的抗拒模式是多么的无用，而选择去换一种方式，切换关注点，切断负面能量供应！
还有一些心理问题，本身就是只是简单的恐惧，但是因为不敢面对而越发恐惧。记得以前我在恐惧的时候，也是什么都害怕，能量太低，会无缘无故的恐惧。
针对这种恐惧，是需要时间的，除了清理过去恐惧的那些信念，还有最重要的就是学会觉知与平等心，去直面自己恐惧，多穿越几次，恐惧能量就会被削弱！
总之，心理问题千万种，但是最重要的还是刚才我所说的，愿意去下决心面对拯救自己，这确实是很重要的一步！有了这一步，其他的方法、老师，都不是问题，为真正想面对的你自己点赞！
10月13日云儿随笔
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