1、汇报功课
大跪拜 118个
连续3天恢复早起大跪拜，专注投入，观照当下
最近的进步：
发现自己不会被念头跟随，演绎故事
遇到事情能很快转念，从情绪中抽离出来
面对工作中紧急事件，内心不再那么焦虑紧张，安定了
今天考题又来了，听到妈妈说侄女头晕，血压高了，自己也没那么着急，平静地面对
与妈妈聊天中，对于妈妈说的一些现象，随喜心态面对，不再争执对错
事物本身毫无对错，家只讲情足矣
能发现几个月前和现在的变化，不再那么执着
离觉醒还有距离，还需精进
今天开始记录每日功课学习，一切都行动就好了
在做中真的能悟道
2、抖动法10分钟
许久没做，开始又酸痛起来，
间歇几次，坚持是唯一的路
感恩师父精神的引领和灵魂的陪伴！
3、喜悦分享
原来每天生活在喜悦中，真的是每天都有惊喜发生。甚至在内心成长也是质的飞跃，又提升了层次。
（1）陪姑姑去银行办事，听到她大嗓门的声音，升起烦躁的心，又想到逃离。自问：为什么会烦？她的言语、声调让人烦；为什么听到会有如此反应？以前总是这样？当下一下发现自己又回到了以前的模式，一下烦躁的心就没了。
当我们内心变化时，和它待一会儿，问问：自己为什么？答案自来。
（2）今天班级工作事情较多，当下觉知后，并无烦恼，一件一件按照先后顺序完成。借助班级教师的力量，顺利完成每一件。
（3）给毕业班孩子和家长写信时，当我专注当下的事情，不评论是否要写好，结果越写越有灵感，内容真情流露，自己写着写着都被感动了。
（4）我需要录一个关于绳子的小视频，女儿倾力相助，短时高效完成，女儿用vue帮我剪辑，非常完美。
（5）女儿在用餐以点餐方式增加了做饭的乐趣，使我们的做饭变得有趣，生活加了一点料。
（6）女儿协助做草莓酱，看到女儿细致地做饭状态，让我佩服和欣慰。简单的做饭却如此细心，果然味道非常美味。
网友评论