人的健康无法单独拿来讲。健康的“1”，仅仅是“1”。如果在人世间没有成长，没有爱，没有进步，没有见识，没有每一天的感动，没有心动，没有冲动，只有健康，那你跟山中老妖有什么区别呢？
你的生命来之不易，不要随便打发，要有一点志气、志向。能不能让自己的人生有一点精彩可言?不要为了那一点点鸡毛蒜皮的小事活着可不可以？不要只想安全的活到死为止可不可以？有没有每天去感激路边的花、经过的小狗、树上的小鸟，有没有去认知到自己好不容易来到人世间一趟，应该好好爱自己？让自己的生命不仅健康，还要有活力，还要有爱，还要很有知识，还要很有感觉，还要很有文化，要好好参与到人这个生命里来，享受这一次人间之旅，要看得起自己。
进入这个课堂，老师是想把许多最先进的科学、医学、营养学最先进的治疗理念传递给每一个人。要学会科学地看待事情。我们生活中有很多的工具，但是你是工具的主人。医学也是工具，不要成为医学的仆人。中医、西医都是你的工具，正确的使用工具就很好用。但是如果依赖工具，变成只相信工具，那你迟早要失望。
人的一生中。要搞定这么几个问题：
第一，你很先进。
人的骄傲不是因为有钱，而是因为你是先进的。在健康方面、在快乐方面、在健康方面、在美好生活方面，你都很先进，彼别人懂得多，知道怎样去做到，并且自己也做到。
第二，实现财富自由。
如果做到第一条就很容易做到第二条。你会把财富吸引过来，因为你是非常吸引人的，别人会求着你告诉她怎么样做到健康，怎么样做到快乐，怎么样让自己幸福，那财富也就跟着来了。
第三，学会爱。
无论你先进到哪里去，无论你赚到多少钱，都学会把每一天过好，把当下的阳光抓住，把此刻的鲜花好好地看到心里， 认真地听鸟儿歌唱。认真的看看身边所爱的人。无论身边的人是对是错，都以爱去面对。
当你自己变得有价值，当你自己变得更好，变得不再依赖别人，你就不会去讨爱，就不会责备别人爱你够不够，就不会责备别人有没有忠诚于你，有没有离开你。你很值钱，离开你是他的损失。他倒霉，不是你倒霉。如果你真的够爱你自己，懂得按照林海峰告诉你的、阳光森林教你的、成长路线，先把自己变成快乐的健康的值钱的人，然后实现财富自由，然后懂得好好爱身边的人，一切都以爱去面对。就会发现有这三个，你的人生就会让人羡慕。你就会睡着也偷笑，笑醒。也会让你每一天忍不住想唱唱歌，摇摇屁股。
第四， 环球旅行，到处看看。带着爱去看，带着幸福去看，带着财富自由去看，带着足够的好心情去看。
第五，回馈社会帮助他人。
阳光、空气、水、食物、好心情，少任何一个都是致命的，所有的疾病都和这五个有关系。有了这五个，第六个才有用，叫做适当的运动。
每天做体检，问自己：昨天睡得好不好？早上起来的时候有没有一起来就精力充沛？最近有没有睡醒的时候感觉很累？如果很累，不用体检，一定身体有问题。
检查一下家里，晚上睡觉的时候是否光线杂乱？是否有有风让背后着凉？是否早上起来没有通风，让新鲜的空气进来？
每天检查自己的心情，有没有处在抵触、对抗、焦虑、怀疑、恐惧、不安、贬低以及对比状态，如果有，有及时抽离、调整，否则就会造成内分泌系统消耗大幅度加快，造成内分泌紊乱。别人怎么对不起你，对你造成的伤害只有1甚至0.1。只有你自己能伤害自己到50分、60分，甚至100分，去世了，你不对了，问题就大了。
检查自己的早餐，蛋白质充足吗？一个早餐，至少要有30克蛋白质，因为一个人一天需要80克到120克蛋白质。遇到压力还要增加，大概是增加到三倍到六倍。鸡蛋只有3到4克。如果没有足够的蛋白质不要谈健康。还有，有没有好的脂肪？有没有做到营养均衡。
必须尊重DNA
检查房间，有没有让你闭着眼睛就不安的东西？有就拿走。环境的影响跟空气一样，刚开始不大，但是日积月累，累积到一定的时候，量变导致质变。 所有的问题、健康问题都是量变到质变。
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