马上要收假了，你是不是想起了刚开始放假时减肥的誓言？这个假期，吃了多少好吃的垃圾食物，高油高脂的美味，相信我们自己心里最清楚。
小编把丑话说前面：不要依赖不吃主食去减肥！很多数据证明，低碳水饮食优势短期内或许有所变化，但从长期来看，它对身体的伤害更大。
不吃主食，人极易陷入不快乐的情绪，如果时断时续，甚至比总是胖着更伤身。健康减肥，减的是甜食，油脂，少的是精白米面，而不是拒绝主食。
推荐给大家一个简单易行的减肥方法：在米饭中添加薯类，杂豆，或者在面粉中添加荞麦，燕麦等粗粮。这样吃不但可以减少吃的总热量，而且能够增强饱腹感。
想要合理饮食配合轻运动，健健康康瘦下来的小伙伴们，就持续关注小编吧，干货天天有！
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