早上冷水浴后，白天没抽时间写感想，晚上辅导小孩作业，临睡前，小孩提醒我，说我今晚还没写作文，其实我一整天都记住这事，但因为差不多十点了，就想先等小孩睡着再起来写，谁知也跟着睡着了，醒来一看，已是零晨两点钟，于是题目注上日期，以示这是记录8号冷水浴后的感想！
这天像往前一样，早上起来时是感觉很困，很累的，但在进行冷水浴后，整个人就焕发活力了，白天上班也是精神抖擞，这一点是很明显的，因为今早回到科室，有好几个同事说自己好困，好像还没睡醒一样！当时我在想，我应不应该也介绍她们早上做冷水浴？记得金环老师说，叫别人去做，是我的意愿，不是她本人的意思，这反而适得其反。所以我要先践行，自己变好了，别人看到了，那时候分享可能更有说服力。
傍晚下班回到家，先生小声叫我进房，我以为是什么事。原来他旧病发作，头晕，脖子痛。他叫我帮他涂点活络油。我知道这是颈椎不好引起的症状，我一边涂油按摩一边数落他平时的不对，例如不注意坐姿，每天晚上几乎长时间坐在电脑前玩游戏，又懒运动等等，平时指出这些不好，他就是不听，这次说他，他开始认同我的观点了，表示以后注意改正不良习惯了！在按摩时，我发现他的肩颈好硬，用力按时，他就痛得难受，我就建议他早上跟我一起冷水浴吧，但他还是抗拒。好吧，我也不多说了，等我把身体变好给他看，再使他感悟吧！
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