今天是爱人的生日，昨天他特意去买的大螃蟹，今天一早又去早市买菜，上午他去单位开会了，我也去参加科室的年会，公公和肖姨在家里做饭。等我中午回到家，已经做好了了一大桌丰盛的饭菜，螃蟹非常好吃。一家人热热闹闹的给爱人祝贺生日。祝福爱人生日快乐，身体健康，工作顺利。感赏老人忙活着做饭。感赏爱人买好吃的螃蟹。
今天女儿又玩了一天，电视一直开着，爱人的同事给她买的画漫画的笔纸，用具。她一边看爸爸的手机，一边画画，中午饭也不吃，下午我拖了楼上的地。爱人晚上出去吃饭了，我和孩子一起吃了晚饭，感赏孩子跟我一起吃饭。我说起昨天下午去她学校跟老师见面的事情，她问有什么事？我说老师说你特别爱画画，画得不错。她说了一句我是鸽子。我又说老师让我去给你们讲课，她说啊，不要去。我说是帮老师的忙。我还没有想好讲什么呢？你说我讲什么好呢？她说你想讲什么？我说讲洗手和喝水行吗？她说不要讲这个了，我们都知道的，都六年级了谁不知道。啊，我说那我再想想讲什么好。感赏孩子陪我吃饭，感赏孩子跟我说她的想法。
看着女儿一直在看电视，我提醒她写作业，洗澡，她不理睬，算了，随便她吧。我读了书，写了优点记录本。感赏自己情绪稳定，从现在起，我只对自己的行为和想法负责，把放在孩子身上的眼睛收回来，不再关注纠结她的一举一动。放任她做她自己，我才能做我自己。
投射自己今晚夜班不忙。
投射自己能量稳定，只聚焦孩子好的一面，放任不好的。
投射自己时时觉察自己内心的念头，及时打断恐惧，焦虑，烦躁的念头。念念微调，感觉渐好。
投射自己对孩子的影响力日益增加。
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