年末总结季各种总结计划接踵而来，忙碌的日子日复一日，这一年是同样的日子过了365次还是一年内走了365步，每天都比昨天进步了一点点。梳理总结以下想努力养成习惯：
每天锻炼身体最少30分钟
体重从结婚后稳步回升，也没有上涨很多，到快到峰值，主要接受不了的是肚子上开始长肉，不喜欢肥肥的肚腩，所以每天坚持运动，平板支撑开始，瑜伽结束。
每天复盘读书20-30分钟
工作可以忙可以乱，但是思考不能停止，而且每天都要复盘提升才好，没有别的方法就是专门拿出时间来梳理复盘，然后坚持读书让自己的大脑保持运转。
每天按时吃饭少吃多杂粮
工作忙，懒得做饭……会有各种理由拒绝健康饮食作息，但是随着年龄增长，身体的代谢明显减慢，为了维持相对稳定的体重，按时吃饭成了对自己的一个强制约束，而且多粗粮杂粮，不仅利于代谢更利于健康。
坚持规律作息，早起从容应对一天
每天的晚睡会有无数种理由和借口，但是再跟先生交流后还是决定早睡早起，不仅符合自然规律更利于健康。早起可以悠闲的吃早餐，可以给自己捯饬一下妆容开启新的一天，可以从容的应对这一整天的所有事务，费斯汀格法则更是验证了早起对一整天的重要性。
年末总结季各种总结计划接踵而来，忙碌的日子日复一日，这一年是同样的日子过了365次还是一年内走了365步，每天都比...
1、习惯由自己养成 生命状态就是好的生命习惯的养成，好的习惯养成需要努力付出，坏的习惯养成不费吹灰之力，所以一不小...
21天就能养成一个好习惯，好多事情坚持21天之后就会发生意想不到的变化，既然如此，那我就努力多养成几个好习惯：一，...
习惯是指长期自然展现的语言或行为模式，有先天和后天之分。就习惯本身而言，并没有好坏。但是，如果把每一个习惯都和一个...
2018年12月23日 天气早上冷 中午热 下午冷。 忙碌了一整天的淘宝节就这样顺利闭幕，我喜欢我的别出心裁的照...
好喜欢这个美丽的地方（如上图），也希望疫情快点结束，可以带着孩子好好看看外面的风景。享受一下大自然的纯粹。 最...
1.少看手机多看书，或者陪爱人聊天，或者裴孩子玩耍，总之给自己规定个时间，不要把手机拿起来就再也放不下。把手机放到...
今天儿子被老师在群里表扬了，还拍了他写的早计划晚反思。 第二天的早计划书写清楚，条理清晰。把一天从早晨起床，到晚上...
今日又要打烊了。今天天气冷，母亲睡得比往日早了点，安置好她我洗漱过也准备睡，睡前就写点文字吧。坚持了150多天日更...
文/简 你要持之以恒，直至养成习惯。养成一个习惯平均需要66天。一旦习惯养成，你就可以选择继续努力加固，或者再养成...
本文标题：努力养成习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nyldnktx.html
网友评论