事件:自己建了一个群，开始讲微课
感受:忐忑，失望，纠结
担心自己讲得不好。群里很少有人互动，有些失望。到底还要不要继续讲呢？纠结。
期待:对别人:期待大家给我反馈
对自己:能心态平稳地讲
别人对我?
渴望:价值感
我的应对:硬着头皮讲
我的模式:患得患失
如何满足我的渴望:放下期待。我建这个群的目的是为了练习，因为我学过的东西老是记不住，这样翻来覆去讲几遍就记住了，这是我最大的目的，等我讲的熟练了就可以讲现场课，可以自己创造了。到时候可以去别人的群里讲，可以讲收费课程，每个人都是这样过来的不能着急。我在这个行业算是刚刚进来，还有很多要学的。而且这个群里的人都是我的朋友，给他们分享对他们有好处。我要看到自己的目的。我本来以为对他们没有期待的，其实我还是有，我也看到了我的期待，也了解我的目的，目的明确了就继续吧。
生命力:向上
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