今天问题的关键词指向，愤怒，感恩。
"愤怒"——我们需要时刻观察自己的意识，是否对他人产生极其细微的愤怒情绪。古老的西藏典籍中说必须从愤怒的情绪中退出来，小心翼翼并持之以恒地避免情怒，甚至在导致愤怒的因素向机启动之前就要察觉它。这才是避免愤怒的方法。导致我们生气发火的特定因素就是在对某人或某事发火之前，对其所产生的心烦意乱的情绪。所以要成为一个避免愤怒的专家，就必须要先成为一个不因任何事物而心烦意乱的专家，避免愤怒本身就得先避免愤怒的前奏，即我们的情绪因某些事件而失衡。守住自己的心，并时刻觉察他。
“感恩”——我们对他人“感激”的程度 与“我们人生的幸福指数”之间有着直接的关联：非常幸福的人比较容易强烈地意识到他们所享有的幸福和舒造得益于他人给予的帮助（一个真正幸福的人是不会考虑那些人是否因为是有偿劳动才提供帮助的）——换言之，真正幸福的人比较容易去感激每一个成就其欢乐的非常微小的善性。
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能断金刚
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