学会发现自己的满足感

原创//静静的朵朵

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碎碎念

昨天的文字写了我为什么一直都不愿意学习打麻将，终极原因就是打麻将无法给我带来足够的满足感，有可以更让我有满足感的事情可以做。

来到四川这么多年，我不会打麻将（传送门在此）

今天写学会发现自己的满足感。

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满足感是什么

简单来说，满足感就是我们内心的欲望得到了满足，得到了自己想要的，从来达到精神上的满足。

满足感和快乐不同的，快乐是一种心情，当前的一种比较兴奋的状态。表现方式和呈现效果更强烈一些。

满足感从某些层面上有些润物细无声的感觉，如果不是特别强烈是很容易让人忽视的。

不过，要发现并没有那么难，换个思维方式就可以了。

举个例子：

正常思维

“我都是因为没有钱，不然我才不想上班”

满足感思维

“工作真好，工作可以赚钱，大大的满足了我想要钱的欲望”

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满足感的作用

发现了吗，从上面的例子来看，通过满足感思维，就可以从内心欲望出发，主动将本来令自己痛苦的事情和满足感捆绑起来，得到的就会是正面和积极的结果。

正面积极的思维方式可以让事情按照良性循环方式不断的向前走。

还有一种情况，有时候我们会做一些在自己眼里不务正业的事情，自己都会否定自己，但是又止不住想要去做的欲望，不停的做，不停的后悔，恶性循环。

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再举个例子：追星

遇到了一个自己喜欢的明星，总是忍不住关注动态，但是成年人其实时间很少，有的时候就会花很多事情在喜欢的明星身上，然后就后悔。

但是换角度想得到的就是相反的结果。

“我觉得他很努力，很能干，每次看他的信息我都觉得努力的人真棒，我也很开心，我在他的身上花费了时间，自己也得到了极大的满足感，一整天的状态的都是元气满满。”

满足感最大的运用就是引导我们将不良情绪换位思考，在沉浸在自己失去什么的时候换个角度，发现自己得到了什么，达到正面的效果。

满足感可以让我们生活的正面得到大于负面失去。让自己尽可能多的沉浸在良性循环中。

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如何拥有满足感

其实我们基本上每天做的各种事情，遇到的各种事物，都会让自己在一个程度上得到满足，能不能发现，主要在于自己的思维方式。

套用公式：

1.做了什么/遇到了什么

2.得到了什么

3.原来的情绪（负面情绪）是什么

4.得出结论

5.发散结论

套用例子：

“今天日更写不出来”

“得到了多余的时间”

“本来觉得很烦躁”

“虽然我写不出来，但是我多了一些时间”

“得到的时间可以让自己得到其他满足感，没必要烦躁”

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不同的事情表现不同

满足感在正面的得到，负面的失去，没有好坏之分的事情上表现形式是大不相同的。

正面的得到更本来就可以让自己愉快，所以满足感可以让自己加深自己的得到和快乐，放大得到的情绪。

负面的失去因为我们容易沉浸在失去的情绪里，所以被发现是很不容易的。所以将满足感思维时常拿出来用用，可以让自己的负面情绪大大减少。

没有好坏之分的事情上就是全靠自己的思维来决定结果。比如昨天说的打麻将，如果你很喜欢很想打，但是又觉得打麻将有罪恶感，就很没有必要，让自己用满足感思维来考虑问题。开开心心的去打麻将，打完继续开开心心的工作学习。

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结束语

如果用满足感思维去考虑自己身边遇到的各种人，事，物，我们会发现自己做的很多很多事情都是满足了我们内心的一部分需求，满足了需求就会有满足感。

就看你能不能发现。

你今天发现满足感了吗？

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PS:

今天早上早起了20分钟，运动了15分钟，虽然看不到啥效果，但是满足了自己内心的欲望，觉得自己比昨天进步了，感觉很棒。

刚刚还没不小心点了发布，赶紧设置私密，重新写的，不能再存草稿，只能一次性写完，算起来写字花了一个多小时。

配图没有什么特别的要求，就去收藏里找了自己之前觉得有意思的图片直接用了。

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