11.2

11.2号觉察日记

      今天早上八点开始跑外联，中午忙到十二点下班，下午忙到六点下班。在忙的时候觉察到身体很紧张，打字的速度不自觉提高，肩膀耸力。觉察后放松，一会儿又紧张。

        晚上的杨升日，知道自己为什么一直不能深入，原来还是自己的意愿不足，没有勇敢去接受那个疼痛，没有拥抱自己的疼痛，还没有学会真正爱自己。和孩子的沟通，有讨好模式，害怕惹她生气了，其实是害怕惹自己生气，不敢面对自己的心。

      原来梦中的紧张，是和自己的心有链接了。最近一段时间，觉得自己很安于当下了，明天下班后一个人待在家里，没有过去的心慌和无聊。

        晚上三班的姐妹们的团聚，让自己的脸上绽放光芒。打开摄像头，发现自己的脸上又出现以前的模样，也许是回到现实，面对身边的人和事，自己没有彻底放松吧！