美文网首页
健康饮食(4)-维生素

健康饮食(4)-维生素

作者: 乘风破浪的洋妈 | 来源:发表于2024-08-06 07:47 被阅读0次

    维持生命的元素,虽然在人体中含量只有1%,却是无比重要的存在,极易缺乏,很难过量。

    脂溶性维生素ADEK,水溶性维生素BC。

    用眼多,补维A,多吃蛋奶、动物肝脏。

    要想骨质不疏松,补维D,多吃蛋奶鱼、动物肝脏,晒太阳。

    要想不上火,有个好记性,补维B,还是蛋奶、动物肝脏,蔬菜,坚果。

    维C的重要性已经被各种广告普及成常识啦,多吃蔬菜水果就对了。

    综上,改变偏见,动物肝脏是个宝,可补各类维生素。

    看看我今天的营养早餐,蛋奶菜肉加水果,主食馒头。

    老婆梨(维生素) 煎蛋(优质蛋白) 肉沫豆角(脂类,维生素)

    相关文章

      网友评论

          本文标题:健康饮食(4)-维生素

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nysfkjtx.html