《今天的收获》

怎样刻意练习成为高手？

1、制定科学目标，训练计划。任务目标要明确，比如，语言表达，语言感染力，逻辑力，内容吸引力。

2、大量重复训练。在稍微挑战下就可以成功。不要在舒服区练习，不要在恐慌区练习。在痛苦中成长。保持专注。

3、持续高质量反馈。请私教，不同阶段选择不同教练。