小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖

民间有谚语说，“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”。

小寒说明一年中最寒冷的时候到来了，在之后的一段时间里我们都需要把重点放在防寒保暖上。

人体有两条经络是阳气最足的，一定要好好呵护，它们分别是督脉和膀胱经。

督脉是“阳脉之海”，膀胱经是“足太阳膀胱经”，是人体阳气第二强的经络。这两条经络一定要保持阳气充足的状态，否则身体阳气衰弱，阴实成形，就会慢慢酿成重症。

那么我们具体应该怎么做呢？

1、出门要戴帽子戴围巾，保护头颈部。

这次阳过的人应该有很深的体会，以前冬天不怕冷，不用戴帽子，这次阳过之后头部变得敏感，到阳台都要戴上帽子围巾。

其实我们要想在身体有所反应前，因为我们大部分人的感觉都是滞后于身体的，等人觉得冷再穿衣戴帽，就晚了一步，风寒已经入侵身体了。

新冠病毒最喜欢随着风寒潜入人体，所以一定要戴帽子戴围巾，主动保护自己，避免受了风寒。

2、要防燥。

冬天本来就是最干燥的时节，我国北方还有供暖，南方也有些地方有地暖，这些人造温暖的环境会让人的身体变得更加燥热，所以一定要防燥。

可以喝点黑豆乌梅汤补充身体津液，蜂蜜水，炖梨等都是很好的滋润食疗方法。

3、冬天穿衣的原则。

冬天穿衣服的原则是不要等觉得冷了再添衣服。应该是多穿点，热了就脱。头戴帽子，脖子要有围巾，脚上要穿长袜，只好要把脚脖子保护好。鞋子最好也是穿能保护脚脖子的那种。

总之一定要防风寒外感。特别是新冠病毒流行时期，寒湿是病毒最喜欢待的人体环境，我们不要制造病毒喜欢待的环境，一定要制造让病毒不喜欢待的人体环境。

4、晒太阳晒背。

冬日晴天的时候，要找机会去晒太阳，晒背。督脉和膀胱经主要在背部，晒太阳可以补充阳气。

5、艾灸。

冬天除了晒太阳补阳气外，还可以通过艾灸补充能量。艾灸的位置推荐是印堂、中脘、气海、太溪、三阴交。

艾条的热量是仅次于太阳热量的温热能量，一定要多点补充。

只要你做好这些准备，体内阳气充足，没有病毒能待得住的环境，小寒大寒倒春寒都不用担心受到风寒侵袭病毒感染了。

最后，祝大家如意安康！