1.用体验的心，体验疼痛感，体验脏的感觉，体验无法接纳感，主动去增加体验的维度，直接面对，不回避，体验所谓的脏，所谓的疼痛感，等等各种感觉
2.困难是想出来的，意念很多
3.去体验自己的不能接纳感，
修炼的能力就是体验能力和觉察能力的提高
4.体验忍辱感，以苦为乐，体验苦的乐趣，
接纳是被动，
而主动体验，是积极主动是快乐的
去积极主动迎接这种体验
和所谓的无法接纳感（对当下境的无法接纳感）
允许痛苦的感觉，允许脏的感觉，
5.体验的背后是一颗宁静的心，觉察的心，
是心（意），脑，体（身）的一种链接和打通
6..体验是生命的一种高能量状态，
是心脑体的合一，
是专注在当下，
是当下的觉察力
唤起当下的力量
7.大脑的逻辑和心灵的体验是互相促进的，
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