Give up my  weight

其实很简单，只要毅力和持久力比较长就可以。可是，为什么现在的人总是做不到呢？是因为他的目标不够明确，没有任何的动力。其实减肥很简单：只要控制好饮食，和适量的运动，自然而然的就瘦下来了。我以前是这么计划的，然后，瘦了二十斤。从这句话看来，我以前也是比较胖的，因为受不了别人每天的啰嗦，所以我真的瘦了下来。后来过年之后我又胖了七八斤，现在我决定，好好明确目标，好好的使自己瘦下来。现在的目标是：100斤！虽然每天在学校不能喝那么多的水，我可以每天带一杯水。还是要多喝水，自然而然才能瘦，在学校也要坚持锻炼。早饭要吃好，主要是鸡蛋和牛奶，还有面食。中午先喝一杯水，在饭前二十分钟，吃饭的顺序是先喝汤，后吃素菜，再吃荤菜。晚上最好喝一碗稀稀的粥，就这一点点的水煮青菜（可以略放一点点的油和盐）在吃完晚饭之后三十分钟可以细嚼慢咽一个苹果，但是晚上一定要注意，一点点的零食渣滓都不能碰。（我的意思不是就在晚上，就是在减肥期间一点点的零食渣滓都不能碰）最后一定要勤上厕所！小伙伴们让我们一起加油！(๑•̀ㅂ•́)و✧(๑•̀ㅂ•́)و✧

，可以略放一点点的盐和油。