其实很简单，只要毅力和持久力比较长就可以。可是，为什么现在的人总是做不到呢？是因为他的目标不够明确，没有任何的动力。其实减肥很简单：只要控制好饮食，和适量的运动，自然而然的就瘦下来了。我以前是这么计划的，然后，瘦了二十斤。从这句话看来，我以前也是比较胖的，因为受不了别人每天的啰嗦，所以我真的瘦了下来。后来过年之后我又胖了七八斤，现在我决定，好好明确目标，好好的使自己瘦下来。现在的目标是：100斤！虽然每天在学校不能喝那么多的水，我可以每天带一杯水。还是要多喝水，自然而然才能瘦，在学校也要坚持锻炼。早饭要吃好，主要是鸡蛋和牛奶，还有面食。中午先喝一杯水，在饭前二十分钟，吃饭的顺序是先喝汤，后吃素菜，再吃荤菜。晚上最好喝一碗稀稀的粥，就这一点点的水煮青菜（可以略放一点点的油和盐）在吃完晚饭之后三十分钟可以细嚼慢咽一个苹果，但是晚上一定要注意，一点点的零食渣滓都不能碰。（我的意思不是就在晚上，就是在减肥期间一点点的零食渣滓都不能碰）最后一定要勤上厕所！小伙伴们让我们一起加油！(๑•̀ㅂ•́)و✧(๑•̀ㅂ•́)و✧
，可以略放一点点的盐和油。
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it is time to give up ,to leave your world,to start my life
At that point, I was thinking whether I should give up my...
To achieve my dream, I think I must give up something 曾经的...
I am a thief.But I am planning to give up my life of stea...
Never Give up! Never Give up! Never Give up! Stick on it!
That looks you give him central up my spine. 她看他的那一眼让我给背发...
Don’t give up.Never give up until the fight is over. 别放弃....
Give up
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本文标题：Give up my weight
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