学习这两个方法

在读完《了不起的我》这本书之后，他觉得书中教的两个方法特别好。

第一个方法，叫小步子原理。就是做事的时候不要给自己定特别大的目标，总想着能一步到位。可以把目标定得稍微低一点。具体到阅读这件事情上，目标就不要是：一天一定要读够两小时、一定要读完一本书这样听着就很难完成的目标。你可以切换成：每天5分钟，读完书里的一篇文章。

第二个方法，叫环境场。就是给自己造一个能沉浸进去专注做一件事的环境。比如在家里专门准备一把椅子，然后与自己约定，坐上这把椅子就只干跟阅读和写作有关的事。

小龙还把这两个方法结合了一下，给自己来了一个加强版：他买了一个得到阅读器，给阅读器配了一根挂绳，可以斜挎在脖子上，不管走到哪里，只要有点空，拿起手边的阅读器就能读上几分钟，非常方便。阅读器跟手机相比，还有一个天然的好处：不会被各种应用软件弹出的消息所打断，这本身就是一个为阅读打造的环境场。我在文稿区配了一张图，感兴趣的话，你可以看看他现在的阅读器是什么样子。

在年初他给自己立的阅读flag是：一年之内读150本书。大概就是两到三天读一本书。

在写这篇讲稿时，我特地去问了问他今年的阅读目标完成了多少？他非常自豪地说，已经超额完成了。

除了阅读习惯，他还养成了每天运动健身的习惯，改掉了以前每天都得喝点酒的习惯。如果你也想培养一项习惯，《了不起的我》这本书里提供的方法，你不妨一试。

我要跟你说的第二位读者，是我在豆瓣读书上看到的，她的困惑可能是很多新入职场的年轻人都会碰到的。她从小到大都成绩优异。同学和老师聊起她来，全都是夸奖的词语。在进入职场之前，她几乎没有听到过任何责备的话。毕业后，她入职了一家创业公司。本来信心满满的她，进公司不久就遇到了一个巨大的坎儿。创业公司的节奏很快，很多人都是身兼数岗，日常工作中难免会有一些言语上的摩擦。对于一个有多年职场经验的人来说，可能会觉得这只是一件小事。但是对于她来说，仿佛天都要塌了。

同事每一句负面的话，她都需要好几天时间才能消解。她总是怀疑自己，以为同事不喜欢她，也不喜欢跟她一起工作。如果项目进展低于预期，她会觉得是自己拖了团队的后腿，陷入更深的自责当中。

渐渐地，这形成了一种恶性循环，她做起事来也变得畏畏缩缩。

近来想学的东西太多了，英语书，法国学真的没法一下子兼顾那么多，所以就要有点儿取舍，同时也要利用好碎片化的时间，恰恰今天看到这本书就发现要有一个沉浸式的地方，条件反射似的啊，坐在那个专用的椅子上，你就开始写字，坐在那个专用的椅子上，你就开始读书，拿起笔来什么也不要想，就开始行动啊，做个行动派。