今天看了一个短视频，新学到了一个小知识：<多巴胺斋戒>。简而言之，就是那些你认为有趣，愉快或使人心情舒畅的事都是严令禁止的。1.食物2.手机3.网络4.社交媒体5.视频电视6.娱乐活动7.烟酒，药，咖啡因，音乐.游戏,闲聊等8.阅读。
接下来我们说些可以做的：1.喝水2散步3冥想4轻运动5.写点东西。
抽空每周可以实践一下！
今天看了一个短视频，新学到了一个小知识：<多巴胺斋戒>。简而言之，就是那些你认为有趣，愉快或使人心情舒畅的事都是严令禁止的。1.食物2.手机3.网络4.社交媒体5.视频电视6.娱乐活动7.烟酒，药，咖啡因，音乐.游戏,闲聊等8.阅读。
接下来我们说些可以做的：1.喝水2散步3冥想4轻运动5.写点东西。
抽空每周可以实践一下！
笔记一： 笔记二： 笔记三： 笔记四： 笔记五： 笔记六：
羊皮笔记01 羊皮笔记02 羊皮笔记03 羊皮笔记04 羊皮笔记05 羊皮笔记06 羊皮笔记07
后续笔记若干…… 后续笔记若干…… 后续笔记若干…… 后续笔记若干…… 后续笔记若干……
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本文标题：笔记
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