欢迎关注我的公众号“安安妥妥”，我会经常翻译一些关于抽动症的英文资料，探讨抽动症的非药物治疗。
写这篇文章，是因为经历了娃得抽动症的焦虑和难受，希望给同样经历的家长一些参考。我理解，每个孩子得抽动症的原因并不一样，我们只是很幸运，不吃药就找到了治疗方法，截至目前看还很有效。但有的孩子可能还是需要吃药治疗，寻求医生的治疗。
我只是想提供一个思路：如果能在吃药之前，多尝试非毒性的治疗，能起到作用不是更好么？毕竟神经类药物对儿童来说，副作用不小。此外，如果不解决产生抽动症的心理原因，药物也是治标不治本。
症状初现
2016年初，七岁的娃突然出现长喘气的现象，老说喘不过气来。我们怀疑是心脏出了问题，带他去了北京治疗心血管病的阜外医院做了心电图和心脏B超，但心脏除了有点心率不齐，并没有器质性问题，所以我们以为是心率不齐导致的喘气，也就没有继续治疗。
到2016年年中的时候，喘气的问题也消失了，我们也没有继续在意。
到2017年初，娃又出现频繁长喘气的问题，而且会说很难受，喘不过气来。有几次晚上比较明显，他抱怨很难受，于是我们去安贞医院看了一次急诊，心电图显示一切正常，医生也说，娃没有缺氧的问题。
我们担心是哮喘或者呼吸系统问题，于是又挂了协和医院的儿科号，带娃去做了呼吸系统检查，排除了哮喘问题。娃到底得了什么病？我们那段时间都非常焦虑，看娃很难受的样子，感到很无助，不知道如何帮助他，也不知道该去哪家医院就诊。
5月份的一天晚上，娃又突然喘气，说很难受，我们只好带他去了安贞医院的儿科急诊，值班的大夫说，娃的症状看起来很象抽动症，建议去神经科看看。我们追问北京什么医院的神经科比较好，大夫说儿童医院和北大第一医院的儿童神经科是国内最好的。
我们回家商量了下，鉴于我们以往在儿童医院看病的不愉快经历，我们决定去北大第一医院看看。我提前在好大夫网站上搜了下北大第一医院儿童神经科的专家介绍，找到一位据评价态度比较和善的大夫，然后在网上挂了号。
看病之前，我们提前把娃的喘气频繁的状态拍了视频，看病当天，我先让娃在外面等，提前进去跟大夫沟通了下娃的情况，然后大夫让娃进了诊室，问了下最近学习压力大不大之类的话，然后对娃说，“阿姨觉得你没有什么问题，你先出去等一下，阿姨跟妈妈再聊一下。”
娃出去之后，大夫跟我说，娃的症状应该是抽动症，建议不要吃西红柿，不要喝饮料（但可以喝果汁），建议我们再做个脑电图，而且每天吃盐酸硫必利片，吃到娃抽动症状消失后再吃半年。当时我对吃药比较顾忌，问大夫是否必须吃药，她说既然有连续抽动的症状，还是应该吃药。
寻找药物替代方案
回家以后，我们开始查阅网上资料和论坛，大部分抽动症孩子的父母都不建议吃药，因为这种精神类药物副作用比较大，孩子容易嗜睡、发胖等等。所以，我跟娃爸决定，尽一切努力寻找替代药物的解决方案，不到迫不得已不给娃吃药。
首先，我们在百度上搜索抽动症相关信息，在百度贴吧和一些论坛看到，很多父母都不建议孩子吃药，有的用减轻心理压力的办法，有的采用按摩针灸等等。但是这些信息对我们来说，没有具体的治疗指导，所以我开始去google搜英文资料，但是也没有搜到有价值的信息，于是我又想到去亚马逊网站搜关于抽动症的书，通过网友评级最高这一指标买到一本书：《Natural Treatment for Tics and Tourette’s—A Patient and Family Guide》，中文名可以翻译为《抽动症和妥瑞氏症的自然疗法——病人和家人指导手册》。这本书的作者叫Sheila Rogers DeMare，是一名美国医生，也是非盈利性组织“Association for Comprehensive NeuroTherapy (ACN)”的董事，这个组织专门致力于寻找诸多神经性疾病的替代性、非毒性治疗方案。DeMare还是http://Latitudes.org和http://StopTicsToday.org这两个网站的编辑/董事。http://Latitudes.org网站后来对我收集资料起到很大的帮助，很多抽动症孩子的父母在论坛里讨论治疗方案。
《抽动症和妥瑞氏症的自然疗法》这本书给我提供了很多有价值的信息。所谓的自然疗法就是通过健康饮食、去除污染的方式，清除抽动症产生的部分源头。
这本书提到，在欧美，很多孩子得抽动症后，会去做环境和食物过敏测试，因为环境污染和食物过敏是部分孩子得抽动症的诱因。环境因素包括灰尘、螨虫、重金属超标、花粉等等，食物过敏则因人而异，有奶制品、坚果、食品添加剂、人造色素等等。在找到过敏源后，家长需要坚决控制孩子的饮食，过敏食品坚决不能吃，如果是环境因素，就更麻烦一些，例如，有的孩子对螨虫过敏，家里会把旧地毯换掉，甚至不铺设地毯。如果对灰尘过敏，就需要每天清洁房子，减少室内灰尘。
虽然我理解，总体来说，国内孩子不象欧美孩子那么容易过敏，而且我家娃的情况未必是食物或者环境过敏引起的，但是，我们还是应该抱着开放的态度去研究这个问题。比如，娃特别喜欢吃奶酪，早上、晚上吃饭的时候，总要吃一点，吃米饭都喜欢撒点奶酪丝上去，平时也不太喜欢吃青菜，那我们可以先试试让他不吃奶酪，看是否抽动会减轻甚至好转。另外，娃的体检还发现轻度贫血，虽然比标准值差了一点点，但是查过两次都是轻度贫血，所以还需要多吃肉类（如果不愿意吃动物肝脏的话）。
除了食物和环境过敏，《抽动症和妥瑞氏症的自然疗法》这本书还提到营养均衡，补充维生素，比如镁和维生素B族等，细胞外镁主要与神经肌肉传导和心血管张力有关，而钙对镁有拮抗作用，也就是说，钙可能导致镁的流失。
我们由此想到，娃长期喜欢吃奶制品，比如喝牛奶、吃奶酪，是否因为钙摄取过多，导致镁流失？而镁对神经肌肉传导有重要作用。
在http://Latitudes.org网站的论坛，我看到一个10岁孩子的家长分享成功治疗抽动症的经验，我特意拷贝下来给自己参考，这位家长写道：
“我们去看了一位神经科医生，她没有急于给我们开药，而是提出了一些其他的治疗建议。首先，她让孩子意识到，就像人无法控制自己眨眼一样，孩子也无法控制自己的抽动。她还告诉孩子，如果朋友或者同学注意到自己的抽动症状，该怎么跟他们解释。仅仅这一点，就让孩子如释重负。
她还告诉孩子，许多成年人也有抽动症，但是他们学会如果让抽动看起来更像自然而然的动作，她还介绍了一位相关的职业治疗师给我们。
她还建议，维生素和矿物质可能对孩子有帮助，并且列出了清单，其中包括镁、维生素D、牛磺酸、锌和钾。此外，她还提到有一些顺势疗法的治疗，比如Tic Tamer就治好了她的部分病人的抽动症。”
这位家长还提到，现在孩子已经13岁了，抽动已经消失了，他们不再每天给孩子补充维生素。有时候，孩子在经受压力的时候（比如新学期开学、年底考试）还会有抽动症状，只要一出现症状，就会马上恢复给孩子补充维生素和使用Tic
Tamer（注：Tic Tamer是一种液体，在美国亚马逊有出售。我托人买了一瓶，但是还没有用，所以不知道效果如何）。
于是，我们根据所查到的信息制定了一个解决方案：
1、暂停吃奶制品，包括娃最爱吃的奶酪；
2、补充维生素，包括镁，维生素B6等。我们在淘宝买了一种澳洲进口的包含镁和维生素B6的泡腾片，每天早上给娃吃；
3、不吃含添加剂、糖和色素的零食，多给娃吃瘦肉。但要做到不吃零食不容易，娃本来就是个小馋嘴，时不时会吃些饼干、冰淇淋之类。但是为了娃的健康，我们还是决定管住他的嘴，多吃水果。比如去电影院看电影，别的孩子吃爆米花，我就给娃带水果杯和矿泉水。
在我们寻找治疗方案、等待维生素寄来的时间里，娃的喘气抽动越来越严重，频繁的时候要连续喘六次，每隔十几秒一次，特别是睡觉前，他总要坐起来喘气，然后再躺下去，再坐起来……如此反复，给他带来了很大的痛苦，经常难受得痛哭。但是一旦睡去，就能睡得很安稳。
这段时间对我们来说也很焦灼，看着娃难受，痛哭，却不知道怎么帮助他。只能在他睡觉后上网查资料、看书，寻找治疗方案。这期间我还看了一些儿童心理学的书，有些书也提到，要解决儿童的心理问题，首先家长需要保持乐观的心态，管理自己的情绪，不要把焦虑和压力传递给孩子。我觉得自己是容易急躁的人，有时候对娃缺乏耐心，特别是当他不认真写作业的时候，我就容易着急发脾气。
有些儿童心理书还提到，六岁以上的孩子，如果情绪发作的时候，家长不要马上干涉，应该给孩子一、两分钟发泄下情绪。记得有一天，儿子因为没有看成一部动画片，在家里大喊大叫，说：“今天全是倒霉事，没有一件好事！”
要是平时，我会马上说：“不就是一部动画片没看吗？今天我们还出去吃饭了，也不都是倒霉事吧？”但那天我换了个方式跟他说：“是啊，今天你的动画片没看成，是挺遗憾的，你多想看啊。”
娃嚷嚷了一会，马上就跟没事人儿一样，在一边看书了。
就在这个时候，暑假结束了，娃开学了，这学期换了新老师，开学的压力可能让娃更难受，第一周，他有两次都脸色苍白地跟老师说，喘不过气来，老师让他去校医那里，校医觉得他没有缺氧症状，又给我们打电话了解情况。我们商量下，觉得该想办法缓解孩子的心理压力。
首先，我去找了校医，跟他说了下娃的抽动问题，希望她能从心理上安慰娃不要紧张。如果下次娃再去校医那里，希望校医多安慰他，让他放松，不要太紧张。
第二天，我又约了班主任，把娃的抽动症情况告诉老师，告诉她抽动症是肌肉的不自觉行为，无法自主控制，娃觉得不舒服的时候，希望老师批准他去卫生间洗把脸，放松下。新来的班主任非常好，说会多鼓励娃，减轻他的压力。
回家以后，我们也跟娃说，跟老师沟通过了，任何时候不舒服可以举手去卫生间，洗把脸放松下。
到了开学第一周的周末，维生素送到了，我们马上给娃吃了，当天喘气就少了很多，第二周上学，娃可能已经熟悉了新老师和新同学，压力减轻了很多，也没有再去校医那里，也没有再嚷嚷不想去上学，而喘气抽动也明显减少，每天回家也是很开心的样子，又恢复成以前那个活泼快乐的孩子了。这个变化之快，让我们也很惊讶，原来还担心，如果喘气问题不解决，最坏的情况是娃无法上学。
现在，开学已经四周了，娃的抽动基本消失了，只是偶尔会喘气抽动，娃再也没有因为抽动而哭泣了。我们还是会坚持每天吃维生素、健康均衡饮食、适度锻炼，此外还会注意不要给娃太大的心理压力，作为家长，首先自己要控制好自己的脾气，别把焦躁、焦虑传递给孩子，多给孩子传递乐观的信息。
例如，每天起床的时候，我再也不会着急地说，“快起床，要迟到了！”，而是会跟娃说：“叮铃叮铃，起床了。”然后给他几分钟躺在床上苏醒下。出门上学的时候，我再也不说：“快走，别迟到了。”
而是跟娃说：“今天天气真不错啊，阳光灿烂，你一定过得很开心的。”然后再给娃一个大大的拥抱。
看到娃又恢复了昔日的笑声和欢乐，作为父母，我们觉得非常欣慰。我们在那段时间还看了一部2007年的美国励志电影——《Front of the Class》，讲的是一位患妥瑞氏症的男孩布莱德的成长故事，布莱德从小患妥瑞氏症，会经常不自觉扭头，发出类似狗吠的叫声，经常被同学嘲笑，被老师批评，但是，在坚强的单亲妈妈的帮助下，布莱德不仅获得了同学的理解，还最终历经坎坷，实现了当小学老师的梦想。
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距离写这篇文章已经过去了快一个月，娃上学也有一个月了，他的喘气已经基本消失，除了偶尔会喘一下。娃对喘气的恐惧心理也渐渐消退了，每天上学快快乐乐的。身为父母，我们觉得特别欣慰。如果当时听了医生的建议，给孩子吃神经类药物，肯定没有现在的效果好。当然，也不能绝对讳疾忌医，但是如果能有药物之外更好的、更长久的解决问题的办法，不是更好吗？
另外，身为父母，也千万注意别在孩子面前焦虑，抽动症是越焦虑越厉害。父母的焦虑，孩子肯定能感受到。
我想提醒大家的是，不要简单化问题，认为维生素可以缓解抽动症。我在文章中提到很多原因可能导致抽动症，包括食物过敏，维生素缺乏等。所以需要针对个体进行观察及寻找解决方案。我花了几个月查资料，尝试不同办法解决孩子的抽动症问题，所以建议家长们不要认为有万能维生素能治疗抽动症，还是需要花时间观察和尝试解决办法。
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