昨晚11点钟睡觉，凌晨3点醒了，睡不着了，看会儿手机，再躺一会。
快5点了，按计划，该起床了。
我打了卡，“5点10分以前早起，目标999天”。
很多人都说，太早了，我也觉得有点早。
为什么还会起这么早呢？
几个原因，第一，早睡就可以早起，11点睡，5点起，中午再睡半小时，有睡6个半小时。
第二，早上起床后，静坐20分钟到30分钟，有两三个小时的睡眠效果。
第三，早上的大块时间，最安静，写文章效率最高。
第四，我关注的一些牛人大佬，如华杉，懂懂，葛叔等人，都是在5点以前起床，甚至有更早的，4点多就起床。我想多挤出来一点时间，学习、写作、工作。生命的本质就是时间，有价值的时间。
第五，是为了把自己打造成为“习惯养成专家”，为自己的人设贴标签。5点以前早起，就是要贴早起养成的习惯。最终把自己打造成早起、读书、健身、写作等方面的达人。
打完卡，想，睡三个小时肯定不行，强迫自己再睡一会儿，打开喜马拉雅听，放了一首冥想音乐，一阵子睡着了。
快8点醒了，两个小人开始打架，理性小人说，赶紧起床，去浩沙健身。
感性小人说，睡眠严重不足，不到5小时，去了也不想锻炼，白天还干不了工作。
两个小人一直辩论，最后，理性小人大声说，你在朋友圈、微信群里面已经承诺了，不去就变成吹牛了，让人看笑话。
我起床了。
公开吹牛有一个最大的好处，怕别人笑话，然后就能执行。
【雪樵闲话】日更就是例子，中间有若干次不想写，没写的，最后想方设法凑字数，发以前写的东西，甚至抄一段别人的话，但坚持了下来，169天了，至少写了七八万字。七八万字，就是一本薄一点的书的量。
如果没有公众承诺，早就放弃了。
所以，早起、健身，我都在朋友圈、微信群公开宣布，每天打卡，其实就是不给自己退路，说了就要做。
起床后，在家里推了30个腹肌轮，吃了早饭，到浩沙快9点了。
好多器械都不会用，头也有点昏沉，不想多动，就在一个跑步机上跑了半小时，不到3公里。
出来想着，要不要打卡？每天在朋友圈、微信群吹牛B，实在感觉不好意思。
又一想，我要的自我评价，不是他人评价。何况，我吹的牛B都是正能量，影响他人向上生长。
于是，发了朋友圏、微信群。
2022-02-23
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