不睡午觉对身体有多大伤害？每个人都应该看！

不睡午觉对身体有多大伤害？每个人都应该看！

美丽配芳DENBA生态家  

众所周知，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠可以让人恢复精神和解除疲劳。除了晚上的睡眠之外，很多人都有午睡的习惯，所谓“中午不睡，下午崩溃”，不睡午觉下午就跟霜打的茄子似的，当然，也有人表示从来不午睡，下午依然生龙活虎。那么，午睡到底是不是必须的？午睡对我们的身体健康有什么好处呢？你会正确午睡吗？

首先，我们要肯定午睡对身体是有好处的。

1.午睡能舒缓心血管系统，有助于血压的稳定，保护心脏。

2.午睡能滋润长时间处于工作状态下而干涩的眼球，促进泪液分泌，养眼。

3.午睡不但可以消除疲劳，还能让思维更敏捷、增强记忆力。

4.午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，充沛精神。

5.午睡可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性，修复机体免疫功能。

 午睡的时长多少为宜？                   

午睡时间因人而异，午睡时间从6分钟至90分钟都有显著的益处。

1.6分钟“快速充电式”午睡，有助于快速消除疲劳，恢复身体能量，醒后即可快速投入工作。

2.20-30分钟，有助于减缓心率，保护心脏。

3.40分钟，可以让你进入浅睡眠状态，有助于给大脑充电，调节免疫系统。

4.午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

5.90分钟，一个完整的睡眠周期，覆盖浅睡眠和深睡眠，有益于身体的修复。

 如何科学午睡？                                                                   

1、时间不宜过久：时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准。

2、不宜饭后马上午睡：午饭后最好休息20分钟左右再睡。

3、午睡要有正确睡姿：躺着最佳，建议放松全身。

4、醒后不要骤然起床：让机体有一个适应的过程，避免摔倒。

5、睡不着别强迫：闭眼休息也能恢复体力。

在快节奏的现代生活之下，呈现在人们面前的不仅仅是午睡问题，而是当代人的整体睡眠状况都并不乐观，你想拥有一个更好的睡眠吗？让DENBA来帮你吧！

 日本“睡”健康黑科技——DENBA技术

日本DENBA株式会社发明的DENBA技术——空间超能量波频技术与水分子激活技术，是世界级的“睡”健康黑科技，拥有原子级激活细胞国家专利，获得国际数十项专业认证及检测、PSE认证、CE认证。

“睡”出健康——DENBA HEALTH健康仪

DENBA HEALTH（中文名：家池）健康仪是美丽配芳引进的日本原装进口的健康仪器，通过“睡”健康黑科技，以调频共振效应调节人体水分子，让水分子活化，激活和修复人体受损细胞，强健各项生命机能，有效改善睡眠，使人体逐渐呈现健康态及年轻态，提高人们的健康素养与生命质量。

DENBA HEALTH健康仪引进国内之后，诸多案例表明了DENBA对健康管理的效果令人欣喜，尤其对有睡眠问题的人士、身体不适的老人、缺乏运动精力不足的人士、受慢性病痛折磨人士、身患疾病正康复期的人士、亚健康问题明显的人士，恢复效果尤其明显。

DENBA，让睡眠更安心，让身体更健康！

DENBA的出现或许意味着人体的健康管理不再仅仅依赖药物，而是可以通过科学手段的调节来恢复或实现人体的自愈，而且操作十分简单方便——在睡眠中即可达到调养身心、缓解病症的功效。这对于健康产业是一个巨大的喜讯，同时也为现代忙碌的人们提供了一种高品质的健康生活新方式。