日记17

早上在厨房听刘凤老师的语音分享，听到有鸟叫声，感觉就像早上的山涧，让我想到了

鸟鸣涧

唐·王维

人闲桂花落，夜静春山空。

月出惊山鸟，时鸣春涧中。

感觉好舒服，我甚至还在群里问老师是不是放了背景音乐，感恩持之以恒告诉我那是老师站在阳台上读书窗外的鸟叫声，后来我回到房间确实也听到窗外传来和老师语音里类似的鸟叫声。感恩大自然的馈赠，明天早上我一定早早的去阳台，不负那悦耳的声音。

今天看《非暴力沟通》中有一句度话和刘凤老师这两天分享的一味追求别人的认可契合度很高：一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。我相信这些文字都是在提醒我，不要活在别人的期待中，活出真实的自己。今晚在完成书中第三章及第四章观察或评论及表达感受两个练习时，都做得完全正确。感激自己的觉察越来越精微。

经过几天的练字，我越来越觉得自己的字比以前更顺眼了，相信正如刘凤所说的：每天一点小改变，未来会大不同。

    近几日老师分享的内容刚好是我的课题，所以将内容整理如下：对认可的追求，扼杀了自由，自由就是被别人讨厌。我想到了自己，我老是追求别人的认可，丧失了自由。不要害怕被任何人讨厌，因为要满足别人的期待而活，以及把自己的人生托付给别人，这是一种对自己撒谎，也不断对周围人撒谎的生活方式，为什么是一种撒谎呢，因为臣妾做不到啊，试想你的世界只有十个人吗？可能不止，这十个人是完全一样的吗，世界上没有相同的两片树叶，他们总有不一样的地方，那你如何。来满足他们不一样的期待和渴望了。

自我为中心的想法，就是主体就是我，我想怎么样，我应该怎么样，你应该如何配合我等等，把我挡在前面，然后我们看不到别人。要么就是我们看不到别人，要么就是我们干涉别人，在这个里面就是我们只学会问，是不是拥有被别人讨厌，就是只看到自己的方式呢，我个人认为不是，自由就是你明确自己想要做什么，想要成为什么，你的目的不是被别人讨厌，你的目的是想依照心而活，成为自己。那在成为自己的道路上，你是不害怕被别人讨厌，而不是为了故意让别人讨厌而来体现自由，也就是说，在你的眼睛里，不要乘着别人的目光，毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。

毫不在意别人的评价，如果我们毫不在意别人的评价，那是不是就丧失了，别人作为镜子这样的一个机会，心理学的流派有很多，那如何我们把他综合起来，更加的去多元化的整体上的去践行，去把它实修出来，那我想到了三个关键词，聚焦，平衡和圆融。这是二元对立，是非黑即白的。

就像是说关于在不在意别人的评价和是否以他人为镜，那我在这里觉得始终有一个稳住中心，也就是说当我们受到别人的评价的时候，我们站在一个更高的，也就是你那个观察者要出来，看到别人对你的评价，别人对你的评价给你造成的底层的那个东西是什么，然后回归到自己的中心，你拥有选择权，你可以去调整自己的节奏，那你也可以从别人的评价里面去看一看，有什么样的资源，或者是对自己的促进有没有什么。

你既不是受害者也不是破坏者，也不是拯救者，而是一个创造者，来面对你周遭的世界。关于别人的评价，关于别人对你的表扬，关于别人对你的认可，关于别人对你的形象等等。在这个过程里面，你永远是拥有选择权的。如果说他人即镜子，其实有一句话就是他人即恶魔。其实不管是镜子还是魔鬼也好，最重要的是在于你的选择，在于你如何去赋予她们意义。我们所要成为自己成长的道路，其实就是回家的道路，去掉恐惧，去掉匮乏。去掉私欲等等，当我们去掉这些，我们原本具足。佛说的那个无形无相，不增不减的本体就会出来。所以从这个上面来看，其实在意别人评价不评价是说他人，以镜子来看。不管照出你是什么样子，都不影响你的本体。所以我对别人的评价也做不到毫不在意，但是我对于听到的别人的评价，我会好奇，专注，接纳转化，回到我自己的中心去看，到底那个内在的我，可以如何的进行调整，甚至这个后面滴资源是什么，我会穿越到一个更大的一个角度，然后来到一个平衡。

就是被所有人喜欢的人生和有人讨厌自己的人生，你会选择哪一个，我当时读到这里的时候，就在想，还有没有第三个选项，其实我还蛮想被所有人喜欢的人生，但是这真的是一种妄想，你是不可能让所有人满意的，请问你自己对所有人满意，或者是说喜欢所有人吗，恐怕挺难的，虽然你知道每个人都是住进不同身体的自己，每个人的本体都是一样的，你与我的内在那个具足的部分是一样的，可是你没有办法去喜欢到所有人吧，所以自然被所有人喜欢也是一种妄想，甚至我会觉得是一种控制。

我记得我看过阿佛陀的故事，他觉得他也不是被所有人喜欢，他走在路上也会被人砸鸡蛋的。但她喜欢所有人，爱所有人，这种慈悲和这种境界，所以我觉得这就不是人的境界啊。你看佛就是一个单人旁加一个弗，在灵性的觉醒里面好像对这个字有一个翻译，就是不是人，当我们说心经里面的观自在菩萨，菩萨就是行走在人世间，拥有人世间最智慧的人，菩萨还是属于人的这样的一个人生。人世间的情节，而佛我就觉得那可能就不是了，当然这是我自己对于这样的一个问题想到的。那对于第二个有人讨厌自己的人生。我觉得如果他要有一个扩充就好了，就是你成为自己的道路上，一定有人跟你的意见是不一样的，有人会讨厌自己的人生，那我觉得他就是说的一个真相啊，想想你自己有不喜欢的人吗，有啊，对吧，那反过来也是一样嘛，对不对，所以当确定自己想要的生活，当自己想要明确的成为谁，但自己明确自己是生生不息的，创造者的时候，你是不害怕被别人讨厌的，那我自己，就我目前自己修行的阶段，我实事求是，很诚实很坦率地说，我希望别人都喜欢我，那同时我也不害怕被别人讨厌，这就是我目前真实的一个境界，因为我刚才回顾了一下自己的内心，我还是希望有人欣赏我，赞赏我，看到我，那同时呢，我也不害怕别人讨厌我，你不理解我，甚至觉得我不够好，等等都是可以。这就好像我们谈到自信的时候也会说，真正的自信是承认自己有慈悲，承认自己觉得有不足的地方，就好像是谈到信任，我们敢于去怀疑，某种程度上又何尝不是一种信任呢？允许一切发生，同时也不会被所有的发生带走，就好像是一颗稳扎稳打，扎根大地的大树，不管外界如何的变化。有阳光的浮躁，春风的吹拂，你也是稳稳的，在那里能遇到狂风暴雨，遇到一些天灾人祸，你是是稳稳的就在那里，我想这就是我们修行努力的一个境界吧，对。我希望我的来生是一棵树。