减肥日记
2018-07-17 19:17 · 字数 1532 · 阅读 1 · 日记本
减肥第一天
我的瘦身日记
称重日期：2018年7月17日
初始体重：73.4
昨天体重：73.4
今天体重：早上73.4晚上73.1
减重：0
增重：
昨日早餐:，一盒特仑苏一个煮蛋。
昨日午餐：大米一两，红烧鱼，炒菜若干。
昨日加餐：无
昨日晚餐：西红柿一个，火龙果一小块，凉拌黄瓜木耳。
一天饮水量:800左右。
睡觉时间：11:00左右。
运动：踢毽子两小时。
减肥第二天
我的瘦身日记
称重日期：2018年7月18日
初始体重：73.4
昨天体重：73.4
今天体重：早上72.5晚上72.6
减重：0.9
增重：
昨日早餐:，酸奶一盒鸡蛋一个
昨日午餐：大米一两，排骨三块，炒菜若干。
昨日加餐：火龙果半个，葡萄五六个
昨日晚餐：凉拌黄瓜木耳，炒胡萝卜丝两口。
一天饮水量:800
睡觉时间：10:30
运动时间：踢毽子一个半小时。
减肥第三天
称重日期：2018年7月19日
初始体重：73.4
昨天体重：早上72.5晚上72.6
今天体重：早上72.0晚上72.2
减重：0.5
增重：
昨日早餐:一个鸡蛋一盒特仑苏
昨日午餐：十个饺子，两块瘦肉，半碗南瓜汤
昨日加餐：无
昨日晚餐：一个西红柿。
一天饮水量:600
睡觉时间：10:30
运动时间：无。
减肥第四天
我的瘦身日记
称重日期：2018年7月20日
初始体重：73.4
昨天体重：72.0
今天体重：早上71.8晚上71.9
减重：0.2
增重：
昨日早餐:，红豆薏米粉一碗一个鸡蛋
昨日午餐：大米一两，红烧鱼，炒菜若干，
昨日加餐：无
昨日晚餐：一个西红柿。
一天饮水量:800
睡觉时间：12:00
运动时间：快走40分钟，踢毽子一个小时。
减肥第五天
我的瘦身日记
称重日期：2018年7月21日
初始体重：73.4
昨天体重：71.8
今天体重：早上71.4晚上71.9
减重：0.4
增重：
昨日早餐:牛奶一盒鸡蛋一个
昨日午餐：吃席，吃了肉，木耳、花菜，七分饱。
昨日加餐：无
昨日晚餐：无
一天饮水量:800
睡觉时间：11:00
运动时间：散步半小时。
减肥第七天
我的瘦身日记
称重日期：2018年7月22日
初始体重：73.4
昨天体重：71.4
今天体重：早上71.5晚上72.1
减重：
增重：0.1
今日早餐:红豆薏米粉一碗，鸡蛋一个。
今日午餐：吃席，七分饱，没有吃主食，吃了肉和菜。
今日加餐：无
今日晚餐：无
一天饮水量:800
睡觉时间：10:30
运动时间：快走一小时，踢毽子一小时。
减肥第八天
我的瘦身日记
称重日期：2018年7月23日
初始体重：73.4
昨天体重：71.5
今天体重：早上71.7晚上72.5
减重：
增重：0.2
今日早餐:红豆薏米粉一碗，鸡蛋一个
今日午餐：牛肉两三片，鸡肉三四块，豆腐汤半碗，炒白菜。
今日加餐：无
今日晚餐：无
一天饮水量:1000
睡觉时间：11:30
运动时间：踢毽子一小时。
减肥第九天
我的瘦身日记
称重日期：2018年7月24
初始体重：73.4
昨天体重：71.7
今天体重：早上71.9晚上72.3
减重：
增重：0.2
今日早餐:鸡蛋一个牛奶一盒。
今日午餐：大米一两炒菜若干
今日加餐：桃子半个
今日晚餐：生菜拌木耳，鸡肝一口。
一天饮水量:800
睡觉时间：11:00
运动时间：无
减肥第十天
我的瘦身日记
称重日期：2018年7月25
初始体重：73.4
昨天体重：71.9
今天体重：早上71.8晚上72.3
减重：0.1
增重：
今日早餐:红豆薏米粉一碗鸡蛋一个
今日午餐：八个小笼包
今日加餐：西红柿半个
今日晚餐：凉拌菜几口
一天饮水量:1000
睡觉时间：11:00
运动时间：踢毽子一小时
减肥第十一天
我的瘦身日记
称重日期：2018年7月26日
初始体重：73.4
昨天体重：71.8
今天体重：早上71.8晚上72.2
减重：0
增重：
今日早餐:牛奶一盒鸡蛋一个
今日午餐：大米一两排骨三块，炒菜若干。
今日加餐：半个苹果。
今日晚餐：西红柿半个。
一天饮水量:1000
睡觉时间：11:00
运动时间：踢毽子一小时半。
减肥第十二天
我的瘦身日记
称重日期：2018年7月27
初始体重：73.4
昨天体重：71.8
今天体重：早上71.7晚上72.1
减重：o.1
增重：
今日早餐:一杯无糖豆浆一个鸡蛋
今日午餐：凉面一小盘菜多面少，牛肉三四片，猪肉三四片。
今日加餐：一个苹果。
今日晚餐：半根黄瓜。
一天饮水量:1000。
睡觉时间：11:00
运动时间：踢毽子一小时。
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