双标

国庆假期，高铁不再像往日稀稀拉拉的，整个车厢几乎坐满，天南海北的南腔北调，东西交集的方言口音，嘈嘈杂杂充斥车厢。不管怎样，这也算中国特色了，我们人气旺，不寂寞。

中午吃完饭刚要休息一会儿，困意一下被一阵大笑加你一言我一语的交谈驱散，他们说的是完全不懂的南方方言，只能听到嘎嘎嗝嗝的尾音，完全不知道他们在说什么，心中一阵燥烦。

我开始带着评判对家人说，唉，这些人真没素质，大声喧哗，从来不顾及别人的感受，难怪外国人到中国，说中国人怎么总在吵架。

说完我突然意识到什么，我想到了我正在看的书，高情商沟通，青音老师总结的高情商沟通的五种能力，第一种就是觉察自己情绪的能力，然后妥善管理自己的情绪。

我开始觉察此刻的自己，烦燥，怨怒，但这是公共场合呀，吵嚷是正常的，大家每个人的习惯不一样，我不能强求别人一致，再说他们也不是针对我才吵的，刚才心情不错的时候，还感觉很热闹人气很旺，一旦自己被打扰到睡觉了，就开始评判开了，那自己是不是也太双标了，是自己的情绪在作祟吧，那现在我能做的只有让自己保持淡定，不受影响。一番内心戏之后，果然心里平静了许多。

接受自己不能改变的，改变自己能改变的。那此时我改变不了吵杂的大环境，我就改变自己的心情吧。

开始把目光投向窗外，列车驰过，只见天蓝云白，秋高气爽，山峦叠嶂，层林尽染，农田房舍井然，祖国河山大美，南方的秋色居然如此丰润秀美，烦躁于不知不觉中消失了踪影。

对了，我使用了情绪转移法，棒棒哒！

高情商沟通的五种能力，我用到了三种，首先觉察了自己的情绪，然后进行了妥善的情绪管理，再转移注意力，进行自我激励。

又想到青音老师的那句话，学习心理学就是为了帮助我们的生活。

在生活中疗愈，在行动中富足。

学以致用才是最高级的学习。

此时，车窗外，秋阳正好。