没救了
第四天7am：
确实是西天取经我们在印度最西面靠海村子里，time prolonged生命感觉很长很慢，就是打坐，越不舒服越长。
今天凌晨1. 1.30， 2， 2.30， 3.45分别起来，第三天晚上没有浑身战栗敏感，还没顾得上失望就睡过去了。
第三天discourse 很有收获；liberation和enlightenment，我略有一震，这不就是我的目的吗？为啥都忘了！关于anxiety，material success都是需要克服的，正是我两天纠结的。葛说：3天都是准备，为了第四天正式开始，通往liberation；有三个支柱，缺一不可；举了例子关于一个懒人不练习问为啥buddha不可以用力量让所有人enlighten，buddha很逗，问懒人如何回老家，只是指路其他人可以找到吗？还有病人拿医生处方，不吃药，只是膜拜，病会好吗？之前都听过这些比喻；什么叫beautiful，头发很美，掉在饭里不beautiful，指甲很美，混在饭里两个美丽不再美丽。他说的是一切无常，没有永恒，包括获得bliss 和escasy，都是不永久；前三天培训敏感度，鼻腔，三角地和上唇小的空间，让我们感受到sensation，人体就是vibration，每秒都有无数细小物质爆裂，消失和新生，一切都在变化；每天都离死亡近一些；我喜欢他说“wow，so wonderful”的语气，最后chanting他甚至激动有泪，真实感受生命的喜悦，一生奉献给所有人，有compassion和无尽的爱，我感受到，也很受震动，唯一目前一次不需要不舒服坐姿保证不磕睡；看到他虽然讲1.15小时声音充满能量，但身体不好，眼圈发黑，估计录像的时候他已经知道自己归期，所以用尽所有能量和慈悲；我要查一下他去世的原因。
特意找到最好印度南部餐厅，发现就在纽约家附近一样的
很好奇各个center如何互相帮助和受中央管理程度，整体感受非常正规，中规中矩，包括几点铃声几次都有规律。第一天我懵懵懂懂，慢慢适应了，也开始我每天早起床kriya和晚休息时间kriya，只是不做shambhavi，中午ashtanga，这样一天身体舒适，不好的能量可以释放。
隔壁打嗝和小声打鼾的，想离她远一些，不允许；看video，把腿向前伸开不可以，这里培养tolerance！
今天还是有排毒困难，我理解为食物太少膳食纤维，今天早晨是白色饼，和我吃过还喜欢的一种白色燕麦一样咸的dip估计是chutney，我吃了两个和要了个香蕉，否则还是没有膳食纤维。晨起练习我很费力集中在上唇处，早晨特意照镜子找到它，闭上眼睛其实感受不到它的存在；虽然瑜伽一直强调我们不是这个身体，不要眷恋body，但vipassana目前都是强调身体每一个精微处的感受，也许理论是可以感受到，但不要attachment，这是我的逻辑。2个小时开始好过一些，尤其对葛印卡30分钟chanting没那么难熬，更多想象他带领我们终其一生去liberation。
瑜伽now
早起梦非常清晰，和行业培训有关，去到培训处，kevin还是judy迟到电话我，但人都走了，他到时我担心人都没了，一进去很多人，在考试，创始人couple一起，男说我们14年了，之前我是她的下属，后来一起做；女的很能干样子，说还是明天9.20-11.20培训吧，我想看calendar，打不开，吕茜（一天琢磨是哪个茜）给了她一个礼物，给了我一包面包之类的，培训地方是sharaton，酒店是办公室，后面很暗的地方，是客户仓库和办公室，因为便宜。
9.07am
Ce ve ge,ce ve, ma nie na 这是葛chanting结束语，也是重复次数比较高，和法语某些发音类似，我才记得住；昨天录像我们结束早，回到hall是hindi讲话处，另一个人讲hindi很急促，不好听啊，还是葛老师讲话我爱听。（后来发现都是葛印卡）
早晨感受到上唇如此close。
11.20am：
还是早晨比较容易集中区域，临近中午非常困难，尤其房间热不开fan，怕影响大家集中唇部上方小三角注意力，之前我靠coming to liberatio and enligtment 鼓励自己，后来发现不好用了；脑袋都在琢磨.......的事情，认为她喜欢的人是我，越来越convincing。花了很多时间想她的事，希望她在......也想到我，但是都不是最重要的，要点是如何到达enligthenment，葛说这对于下午vipassana如何深入unconscious mind很重要，我很重视啊，so？ 9.20-11我figure out坐垫屁股高是前倾的问题，就调换过来，好一些，但人就是如此，越舒服越懈怠，腿也不盘了，松松垮垮放在前方，到是不疼了，也许是适应；原本认为拿帮助靠垫都是老弱病残，结果走的时候我也拿了一个，不能因为不舒服影响注意力，我对自己的解释。
帮助孩子更健康可以通往快乐哇！
5.13pm
我可是失望不小，期待了好久，今天时间都有变化，下午1-1.45 和2-3pm meditation as usual， 之后3.15开始，我很紧张，胃肠略有些不适，多吃了几条益生菌，估计是chai tea喝了3杯再加上午餐lassi，结果盘腿坐下感觉太松散，之前还是留意N三角地带，我已经对此很没动力，结果开始chanting了很久，我心里想：您真是爱唱歌！ 之后开始讲述，因为印度语和英语间隔，有些反应不过来意识到不能动姿势，赶紧盘好腿；结果开始整个过程，第一个是on top of the hip? Lip? 最后过了一阵子，重复才反应过来是head，已经错过开始，感觉frustrated，尽量跟上，但head已经没sensation，之后移到sculp，我想是顶上一小块，还是一大块，知道下一个说是face，才知道是一下块，但也没啥反应，就这样到了neck，右肩膀，大臂，小臂，手，左面，neck，胸，腹部，后背，腰，之后右大腿，膝盖，小腿和脚，反之。我是错过一步，步步没感觉，过程中尽量感觉平和，不要对自己不满，但中途盘腿难受，不得不伸展开，这也是错误的，就这样，基于翻译和动作不协调性，有的做过了又重做，整体比较失败，都没有sensation，希望可以反复练习，准备了好久竟然就这个，这也是锻炼心智；我略有急躁几乎要去snack，但一想本来就不敏感，吃了就更糟糕，特别认同Sunny说我对自己身体不敏感，好在我勤劳，多练几遍呗；奇怪接下来会是如何，如果这就是通往liberation，我无疑第一步就落后了，但琢磨不过来，这怎么能liberated；说到一切sensation都是change，这倒是实际情况。
坐着不动感觉很迟钝，我还是练一遍kriya，也许会状态好一些。不气馁，还有好多天呢，希望疑惑可以解答。
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