今天开完晨会，我们领导让我统计表格，听完之后觉察自己的内心感受是平静和有力量的。感觉自己对待工作的那份接纳，在工作中觉察自己的情绪。
开完会做朋友的车会队，帮娟拿了一堆工服放在车上，内心对材料员有评判，超级会指挥别人干活，我的情绪是烦躁，我希望别人用尊重的语气说话，当然这件事我也可以学着拒绝。
到队上自己完成表格的时候需要落实资料，打了一圈电话没人接，我直接奔到资料室，问她们单井的情况，由于太忙没时间告诉我，我看到了自己的灵活，开始学习修高速公路了。
中午放弃休息的时间在办公室看书，读到老师的文字，自己也经常被感动，故事疗愈让彼此看到 ，要提升的部分是注意午休，身体很关键。
感恩马姐给我沟通了半天关于高中孩子的养育方法同时知道孩子需要提升的部分，没有差孩子只有不会引领孩子的父母。
今天我和先生有误会，我希望他肯定我做的好的部分，谁需要谁负责，减少内耗，干就是了，以后多用鼓励式的语言与先生沟通。
感恩智慧父母的同修对我的提醒，让我按时完成作业感恩意见。
感恩甄姐把物理老师的微信及时的发过来，当听到我咳嗽的时候提出要把家里的大菊花给我，我感受到了爱和温暖，谢谢姐姐的关心。
感恩自己一天的觉察和成长，闭嘴做功课是我一直要学着做的事情。
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