休息天的放纵
现在社会中，生活的压力越来越大，生活的节奏也越来越快。每逢到了休息天大多数人都想睡一个好觉，因为平时太累了。但还有些人会发现自己每逢到了休息天就睡不着，感觉非常的兴奋，可是一上班就爬不起来。像这种情况就叫：“该睡的时候不睡，不该睡的时候赖床。”
其实补觉如此，每次想充电学习的时候也是一样，而且这种情况更为普遍：“这个星期天我计划要学个东西或者看本书，可是一到星期天就去逛街，追剧等等，到了第一天上班时发现什么都没有学到，然后又会说这个星期天吧。”
计划补觉，看书和学习，一旦到了打算做的时候而不去做，看起来好像是“拖延症”，但实际上是自己的时间平时被压缩得太过于多了，而导致自由支配的时间太少，一旦获得足够的自由支配时间，我们就会像“吸血鬼”似的疯狂地吸食自己的时间来达到放纵自己的目的。而对于补觉，看书和学习这些过于“安静”的方式来说，显然不符合放纵的要求。换句话说就是：“平时被憋坏了，关键的时候得放纵一下自己。”
时间越多，学习越好吗？
既然知道这不是拖延症，而是对情绪的一种释放。那我们一些想学习的同学，我们就要知道人的这种生理机制，所以我们应该利用平时比较少的的闲暇时间进行学习，而且这段时间也是最高效的，下面我来说说时间和学习到底有没有绝对的关系？
我的一些同学和朋友有时会问我：要是我有你那样充裕的时间，我也能学习，也能做很多事！当然我也没有反驳，只是微微一笑，确实有了时间的确能做很多事，学习是最需要时间的，特别是整块的时间，但如果我们真有时间的话，倒未必去做那些价值比较大的事，比如学习和读书等等。首先，你平时没有形成良好的学习习惯；其次，因为时间足够多，和之前相比而言，时间成本就会下降，没有那么珍惜空闲的时间，从而变得散漫而且无规律，久而久之你会越来越焦虑，最终丧失了自己原来的目标，和一开始雄心勃勃的决心行成了鲜明的对比。而那些除了上班，在下班后还能抽出时间去学习的人，很大部分人都完成了自己的既定目标，甚至多了一种生存技能，因为虽然空闲时间少，但是他们利用的效率极高。
时间的高效运用
时间不在于多少，而是看我们能否运用好我们平时能够掌握的时间，并将其高效的使用。还有一点非常重要，那就是我们一天的注意力就那么多，这里用多了，那里就会少，当然注意力可以经过锻炼增加，但需要长时间的锻炼才可以提升。也就是说我们应该将自己的注意力尽量用到我们更值得提高的技能上，以免在其他地方浪费。这样就再一次说明最终决定你有所成就的是：“对时间的运用效率，而不是时间到多少。”现在社会选择特别的多，你不注意就会被卷入进去，若是你每天投入时间去学习，相信自己肯定会比其他人早一点掌握一项技能，久而久之，我们会和他们有天壤之别！
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