截止上周五，我报名的日更30天活动结束了，从2月11日除夕夜开始，我的日更也持续了30天。
这是我度过产出最高的正月。通过日更，我也收获了很多。
日更迫使我捕捉日常闪现的灵感，加以思考，并组织文字输出。这个过程非常考验我的观察力和语言组织能力。虽然思考并不深入，但相比下笔前，我已经进步很多。
写文章是一个从无到有的创造过程，虽然好多次痛苦难产，但写完后还是很有成就感。这种成就感让我以更加积极的心态来面对新一天的生活。
一个人写很难坚持下去，但是一群人写就不一样了。我总是能从群友的文章中获得写作的动力。也关注了好几个公众号，向他们学习了很多。
写作给我带来这么多好处，但我还是在30天到期后结束了日更。因为我太累了。
我的日更基本是晚上开始写，写到凌晨点发送。所以这30天我基本没有在12点前睡觉过。加上写文章大脑非常活跃，即使12点多上床，也要到1点左右才能入睡。
连续晚睡导致我睡眠严重不足。白天昏昏沉沉，工作状态很不好。虽然日更的成就感让我心态积极，但我真的是有心无力。
这种不健康作息有几个原因，一是时间和精力管理。我构思文章时对环境和状态要求比较高。地铁太吵不行、到家吃晚饭没洗澡也不行，没有思路。必须要晚饭消化差不多，沐浴更衣后坐在桌前，才有灵感涌上来。
而因为我通勤时间长、动不动加点班、回来做饭吃饭，一通操作后留给写作的时间很晚。
很多人早起写作，但我还没有找到早起后的写作状态。（根本原因是我很难早起。。）
其次是写作耗时长，一般要1.5个小时，如果公众号排版什么的要将近2个小时。不晚才怪。
日更结束后，我第一个想要培养的习惯就是早睡早起！
我写了篇文章，细数早起的好处。这给我一个心理暗示：早起百利无一害，为什么不做？
然后我列举了一些可能的早睡早起的实践方法。早睡最重要的就是延迟满足感，早起的动力就是“赚”时间。
日更结束后的三天（其中两天周末），我基本做到了晚上11点半之前睡觉，早上7点左右起床。今天早上甚至六点半就自然醒了，在这之前我的自然醒都要到十点多十一点。
相应地我的精神状态也恢复了很多。睡觉不是我白天的第一目标后，我就开始琢磨正事儿了。
以前上班踩着点一路匆忙，现在早起后有了很多时间，也更加从容。上班心态也比较积极。
难得敷了次面膜后，好像皮肤也好了很多。
虽然早起，但我的学习时间并未增加，相反因为早睡，压缩了原本的写作时间。后续打算7点之前起，逐步提前起床时间。增加的这部分可支配时间，可以用于看书和学习。
据说早起会上瘾，期待我上瘾的那天！
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