每天清晨或晚上来到广场旁边的公共健身器材场所,总能看到有很多人在这里或坐着,或站着,或锻炼着,或闲聊着。很多人觉得只要人在这里了,不管有没有真的去锻炼身体,都是在运动了,反正他们的心已经在动了。
最近听到一个骇人的新闻:一位用悬挂下巴锻炼颈椎的运动者,因为窒息而真的挂了,我真的不知道该说什么。悬挂下巴,这是什么锻炼方法,又能锻炼身体的哪个部位,真的是无知者无畏啊!当然也有某些电影中一些类似镜头的引导作用。
运动很重要,安全运动更重要,运动是为了什么呢?不就是想健康的活久一点嘛!
有些爱好跑步的人,每天跑步里程数过多,一段时间后。双侧膝盖就感觉难受了,去医院一查可能是膝关节损伤了。经常登山的人也会导致膝关节受伤。
年纪大了,身体机能在慢慢减退,运动时候更要悠着点。最好的、最安全的运动是慢走、打太极、跳广场舞等。选择适合自己的运动很重要,感觉不累,感觉身心很舒适,就可以继续坚持下去了。
网友评论