1.【天使来信day93】
所有发生的一切，完全是依其本貌而发生，你很快就会明了其中隐藏的祝福。事情正处在转变中，我将协助你透过表象看本质，最终这将是一次十分向好的改变。你可以练习放松技巧，并清理出内心空间用来迎新。
01 不要庸人自扰；
02 不要压抑你的悲伤，不要否认它的存在；
03 放开你不能改变的；
04 勇敢的面对不愉快或是尴尬的时刻；
05 用亮色的植物装饰你的生活空间。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：下午追剧正入神，被闺蜜的一个语音电话拉回现实，然后听她哭诉，陪她聊天1个多小时。
我看到了自己的耐心和治愈力。
01 探究自己为什么内心会起情绪（在倾听和分析的同时，共情到了她内心的痛苦，有些怒其不争的情绪，最后把她“骂”醒，并成功转移了注意力和话题，让她笑着说话）
02 如何让自己恢复平静（转念：虽然交流过程中我也表达了情绪，好在成功的舒缓了她，看到了自己的疗愈能力）
03 如此，就从“被打扰”的模式中走出来了。
3.【刻意练习】：
今天发生的“坏事”：中午被技术大佬在群里催创意方案
它的3个好处：①让我意识到自己的拖延 ②即使是休息日，领导的需求就是“圣旨”，让我明白他人在工作状态，我应该放下不满去配合③让我看到自己的计较
4.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是韵律的白巫师：韵律的月（组织，平衡，平等）第6天，红色启动之周的第6天，红月波符的第6天，对应太阳神经丛，今天同频体验：
核心力量和指引力量都是白巫师（永恒，施魔法，接受）：这股强大的能量让我有点不知所措了，因为才下定决心要去摊牌，刚好是对方的星系印记，不管结果怎么样，该说的，我都要表达出来，然后去接受每一种可能性。
拓展力量和内在女神是黄种子（开花，目标，觉知）：黄种子，此刻是想提醒我去反思种下过什么种子才导致今天的剧情，还有就是让我保持觉知，每一念都是种子。
5.【每日一问】
Q：韵律：红月波符我如何把我的内在平衡给更多人？（注意自身核心竞争力与存在感，不要过犹不及）
A：白巫师：保持随性的感觉和生活的态度，多用蓝手的力量，从内在获取智慧，因为你自己就是智慧源泉
6.【调频祈祷文】：
今天我是韵律的白巫师。
我运生自身双倍的力量，我知道存在是永恒不灭的发生，我知道宇宙永恒的韵律是一种永恒的平衡，因为我真的能够接受，所以我能够保持平衡；因为我能够保持平衡，所以我能够有序地组织我的生命。
7.【调频提示】：
创造独处的空间，静心，冥想，打坐，禅修，觉察自己的情绪，了解和情绪觉察有关的知识，沉思你的内在所在乎的问题，安住当下，跳舞听音乐，感受律动，思考现在的生活和工作有没有按照自己的节奏开展，回到自己的节奏中
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