大纲

第一天 爱是恒久忍耐

今天的挑战非常简单。尽管爱的表达方式有许多种，但我们的话常常反映出我们的内心。接下来的一天内，下决定来证明自己的耐心，不对你的伴侣说半句消极的话。如果你的脾气上来了，那就选择什么都不说。与其说些事后让自己后悔的话，还不如三缄其口。

第二天 爱是恩慈

除了不对伴侣说任何负面的话之外，还要做超过一件让你伴侣意外惊喜的善事，体现你的恩慈。

第三天 爱是不自私

你愿意为之付出时间、精力与金钱的事物，对你来说，具有更重要的意义。通常你很不在乎你没有付出代价的事物。在停止批评你的伴侣之外，请给他买件礼物，哪怕是小小的礼物，并表达“今天我想念你”。

第四天 爱是体贴

偶尔在工作时间联络你的伴侣，并没有事先的安排，而只是问问他正在做些什么，是否有什么需要帮忙。

第五天 爱是不粗鲁

让你的伴侣说出你让他不舒服或生气的三件事。你绝对不可以攻击他或为自己的行为强辩。这只是从他们的角度来看问题。

第六天 爱是不轻易动怒

选择今天，以包含爱意而不是愤怒的方式去应对婚姻中艰难的境况。先在你的日程安排中写下该留出空余时间的地方，然后写下你需要在生活中克服的不正确动机。

第七天 爱相信最美好的

今天的挑战，是拿出两张纸。先用几分钟的时间，在第一张纸上写下你伴侣好的地方，然后在第二张纸上写下不好的地方。将这两张纸放在一个秘密的地方，留待他日备用。每张纸都另有用途和打算。在今天剩余的时间里，从第一张纸上挑选一项优点，然后为此向你的伴侣致谢。

第八天 爱是不嫉妒

下定决心，成为你伴侣最坚定的支持者，摒弃任何嫉妒的念头。学着为你的伴侣着想，专注他的成就。拿出昨天的缺点单，慎重地将它烧掉。然后告诉你的伴侣，你为他最近的一次成功感到非常高兴。

第九天 爱是制造好印象

今天，想一个问候你伴侣的特殊方式。微笑着，满心热情地问候他。然后下定决心，要通过问候来表达你对他的爱意。

第十天 爱是无条件的

今天为你的伴侣做些不同寻常的事，证明——对自己也对他——你的爱是出于你的选择，没有别的原因。帮她洗车，整理厨房，买他最爱的甜点，折叠洗好的衣服……让对方知道，仅仅与他结婚就已经让你感到万分快乐。

第十一天 爱是珍惜

今天你可以满足伴侣的什么要求？你能否为他服务，来此背部指压或是足底按摩？有什么家务你可以帮忙吗？摆出“我珍惜你”的姿态，并微笑着去实践。

第十二天 爱是谦让

选择以在争论中退让的方式来表达你的爱。告诉对方，你将以他的意见为重。

第十三天 爱是公平地争吵

和你的伴侣商量制定健康的交战规则。如果你的伴侣还没准备好，那就写出你自己那份“争吵规则”。下次意见不和的时候，试着遵守它。

第十四天 爱使人喜悦

特意取消你平日常做的某件事，花时间和你的伴侣好好欢聚。做些他喜欢的事，或是开始某个他很想进行的计划，总之要在一起。

第十五天 爱是敬重对方

以超越所有寻常套路的方式向你的伴侣表达尊敬之意。这或许是为她拉开门，为他挂好衣服，或许是以你们特有的方式倾听与交谈。让你的伴侣知道，他在你心目中受到高度的敬重。

第十六天 爱是为他祷告

从今天起，每天为你的伴侣祷告。祷告上帝改变他生活中以及你们婚姻中特定的三个地方。

第十七天 爱提升亲密

下决心保护你伴侣的秘密（除非它对你们都有危害），并为他祷告。和你的伴侣谈心，不管问题是什么都要表达你的爱。当他表达个人看法或与你争吵的时候，真正地聆听，让他感觉安全。

第十八天 爱寻求理解

准备一顿特殊的晚餐，只有你和他。尽你所能将晚餐准备得讲究可口些。最主要的是专注于更好地了解你的伴侣，或许是那些你们很少提及的话题。下决心让今晚成为你们俩都很享受的一个夜晚。

第十九天 爱是不可思议

回顾过去日子里的挑战，有什么对你来说是无法完成的吗？你是否意识到，你需要上帝来改变你的心，并赋予你爱的能力？向上帝询问并显示你与他的关系如何，并求他赐力量及恩典使你在永恒的目的地上能扎实稳当。

第二十天 爱是耶稣基督

相信上帝所说的话，勇于接受基督对我们的救赎。因此勇敢地祷告说：“主耶稣，我是一个罪人，但你为我的罪得赦免而死，你的爱就向我显明了。你也向我证实因你的复活使我脱离死亡。主，求你改变我的心，靠你的恩典，我得救赎。”

第二十一天 爱是以上帝为满足

今天特意找个时间向上帝祷告，并阅读《圣经》。试着每天都阅读一章《箴言》（共有三十一章，够读一个月），或是读福音书（《马太福音》《马可福音》《路加福音》和《约翰福音》）中的一章。你要一边读，一边思想上帝对你的爱和应许，上帝的话让你与上帝同行，加倍促进你的成长。

第二十二天 爱是忠诚

爱是抉择，不是感觉。爱是自发的，不是被动的。今天要选择爱你的伴侣，就算他已经不接受了。坚持对他说：“我爱你，我选择爱你，就算你不爱我。”

第二十三天 爱是凡事包容

摆脱任何阻碍你们关系的障碍，任何不良的习惯或影响，因为这些会偷走你的感情和你的心灵，使你离开你的伴侣。

第二十四天 爱VS情欲

现在就了结它。指出你生活中所有的情欲对象，并一一去除。挑选出所有你为追求不正当的快感而说的谎言。欲望不能躲藏在暗室中，它必须被扼杀并粉碎，就在今天，然后代之以确切的上帝的承诺，还有充满真爱的心灵。

第二十五天 爱是原谅

不管你过去无法原谅伴侣的什么错误，今天就原谅。放开手吧。正如同我们每天都乞求耶稣“赦免我们的罪”，我们必须请求他帮助我们每天都“赦免我们的债务人”。无法谅解已经囚禁你和你的伴侣太久了，由衷地说一句：“我选择原谅。”

第二十六天 爱是责任

花时间祷告，求上帝明示你自己做错的事情，然后，求上帝饶恕你。再谦卑地对你的伴侣承认你的错误，要真诚。然后，求你的伴侣饶恕，不管他怎样回答你，要用爱来对自己做错的事情负责，就算你的伴侣责备你，你也要有受教的心。

第二十七天 爱是鼓励

将不切实际的毒素从你家中清楚出去。想想你的伴侣曾说你在哪方面过于苛求，然后为自己的苛求道歉，向他保证，你会学着去体谅，并向他保证你的爱是无条件的。

第二十八天 爱是牺牲

什么是你伴侣现在最大的需要？你伴侣有什么需要你可以用爱的行动和牺牲为他担当？不论这需要是大是小，都要刻意尽你所能去满足。

第二十九天 爱的动机

今天，在再次见到伴侣之前，要为他的需要提名祷告，不管对你来说有多么难以出口，对他说：“我爱你。”然后用实际行动表达对他的爱。再次在上帝面前祷告，为他将无条件地爱这个特别的人的特权赐予你而感谢他，用上帝爱你们两人的爱来爱你的伴侣。

第三十天 爱使人合而为一

将你婚姻中存在分歧的地方独立出来，将其看做是需要祷告的好机会。祷告上帝明示你内心所有危害你和伴侣合一的想法，也祷告圣灵明示你的伴侣。如果可以，开诚布公地讨论这些问题，寻求上帝的帮助。

第三十一天 爱与婚姻

你是否还存在没有足够勇气去解决的“离开”父母的问题？今天向你的伴侣承认你的错，然后努力改正。你婚姻的合一取决于此。要为此向上帝和你的伴侣委身力行。要以你的婚姻关系为首要，远超于其他任何人际关系之上。

第三十二天 爱满足性的需求

如果可能，今天尽量主动和你的伴侣有性的亲密。在整个性爱的过程中，你要尽力满足对方对你的要求。请求上帝让你们两人都感受到快乐，进入更深的亲密关系。

第三十三天 爱让彼此完整

你应该认识到，你的伴侣与你未来的成功是不可分割的。今天，你就告诉他，你下次在作决定时，一定听听他的意见，并需要他的观点和建议。如果以往你曾经忽略过他的意见，要承认你的错过，并请求饶恕。

第三十四天 爱庆祝圣洁

找出最近你的伴侣表现了基督徒品格的事情，在今天表扬他。

第三十五天 爱是彼此扶持

找一位婚姻辅导师——一位信仰坚定的基督徒，一个坦诚而有爱心的导师，如果你需要辅导，那么就采取第一步，约个访谈的日期。在这个过程中，要求上帝引导你的决定，赐你判断力和洞擦力。

第三十六天 爱是上帝的话

立定心志每天读《圣经》，选一些灵性书籍或其他属灵读物引导你。如果你的伴侣愿意的话，两人可以一起读经。开始将《圣经》的教导应用于你生活中，用来建造在坚固的磐石上的生命。

第三十七天 爱在祷告中同心合意

问问你的伴侣，是否可以一起祷告。商量出最适合的时间，不论是在早晨、午餐休息时间或者就寝前，利用这段时间，到上帝的面前来，交托你们的挂虑、歧见和需要。不要忘记为上帝的供应和赐福献上感谢。即使你的伴侣不愿意，你仍要决心每天自己花时间祷告。

第三十八天 爱使梦想成真

问问你自己，如果条件允许的话，你的伴侣会想得到什么。你要向上帝祷告，并开始计划实现这些期望中的一部分（如果无法全部实现的话），要尽你一切所能。

第三十九天 爱是永不止息

独自祷告，然后再给你伴侣写信，表达你爱的信心和决心。同时也写下你为什么至死都忠于你们的婚姻，以及你将无条件地爱他。把信留在你的伴侣会发现的地方。

第四十天 爱是永恒誓约

重新写下你的誓约放在家里。也许可以在牧师和家人面前立你的婚约。让你们婚姻的价值成为上帝眼中活的盟约，表明你很荣幸能与伴侣结合。