26/28 一次失败的演讲

今日作业:

说一说自己上台分享的时候是否紧张过？紧张的原因是什么？打算用什么方式来消除紧张感呢？

看到今日的作业，想起第一次参加演讲比赛，输得一败涂地严重打击信心，那之后就再也不想参加跟演讲有关的比赛。说说我当时参加比赛为啥会失败，记得很清楚的是看到学校有演讲比赛拉着舍友一起去参加，抱着是去打酱油的想法（现在来想是心态问题，第一个就想着打酱油了，而不是想拿第一），没有用心去准备稿件，也没有用心去练习，应付式的对着自习室的镜子进行背稿。结果显而易见，一上台，台下那么多双眼睛盯着看，开始紧张了一下子就忘稿了。然后就……

这次的自控力训练营没想到还有演讲这个课程，诚惶诚恐。老师在课程里有提到如何去消除紧张感，来看我那次出的问题，首先就是心态的问题，没有认真去对待，其次是准备不充分才会导致忘词，没有去现场走过一遍。老师提到削弱紧张感的有以下几个方法:

1.培养主场意识 

2.放弃克服紧张 

3.放弃完美主义   

4.做充分的准备

5.积累成功经验

我个人觉得第四点是最最重要的，凡事不做无准备之仗，要做就要做好去。