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为什么恐惧

为什么恐惧

作者: 小黑兔大智慧 | 来源:发表于2018-09-28 14:47 被阅读0次

斯多葛假设

假设最坏的事情会发生,然后怎么办?

害怕写作,写不好的话,能怎么样呢?没人看你写的东西呗。那你应该怎么办呢?那就多写呗!

害怕在大群里语音分享,说不好的话会怎样呢?大不了没人听你的语音,大不了听了不给你反馈呗!

斯多葛假设改变了你恐惧的认知

照镜子法则

到底恐惧的是什么呢?害怕什么呢?

恐惧的是困难?具体怕什么样的困难?

2种常见类型,复合式技能挑战,例如:聊天涉及到沟通、倾听、提问和表达。

复杂任务挑战,需要多个需要耗费脑力、创造力。多个任务组成。拆解开来,逐个突破!

哪些原因导致了自己的失败!

到底怕的失去是什么呢?

1.行动之前,想要达到什么样的结果呢?

2.现实和预期目标之间的差距

3.哪些原因导致差距的产生

4.做些事情降低差距

5.反思启发和收获

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