实用 | 提升生活幸福感的8种方法

实用 | 提升生活幸福感的8种方法

生活的重担压得我们喘不过气来，人人都需要一点幸福感。

提升生活幸福感的方法其实很简单，每个人都可以轻松拥有。

1.新的一天从早餐开始

早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。这句人人都听过的话，强调着早餐对我们有多重要。

因为清晨是一天的开始，我们的身体经过一夜休息后，迫切地需要新的营养，同时上午也是思维最活跃、体能消耗最多的时候。早餐就必不可少需要很多营养了。

新一天生活的幸福感，从一顿营养早餐开始。

2.活在一个干净整洁的家里

环境永远是最影响心情的因素。几乎所有人都会喜欢有窗的房子，因为那里有光，会照进每一个人的心里；那里还有新鲜的空气，让房子多了许多生机。

我一直觉得，家，不需要太多复杂的装饰。有简洁的桌子，放着一株绿植和需要用的东西，墙上挂一副好看的画，床前有小巧的置物柜，脏衣服有收纳筐，干净衣服整齐挂在衣柜……

生活的美，在于把环境装扮成你喜欢的样子。

3.看一段喜剧或综艺

一位学者在Ted演讲中提到了这样一个高效做事的方法，“当你不想去做一件事时，那就逼自己做5分钟，如果5分钟后还是无法投入，那就休闲半个小时。”

生活需要休闲，每天绷着的神经需要一些笑料。比如，看一段会捧腹大笑的喜剧，看一会花样颇多的综艺，在这个时间里，彻底地放松身心。

用放松后的心情重新去面对难题，你会发现事情变得简单多了。

4.读一篇充满正能量的文章

每天睡醒后，我们满身正能量地开启新一天，战斗值100分。可生活里总会有这样或那样的负能量，一点点地降低我们的战斗力。所以我们需要补充正能量。

最好的方法是养成阅读习惯，读一篇别人的故事，体会别人的生活状态，反观自我，为自己增加一点阅历。

不断学习会让人进步，进步带来的成就感会让人生更幸福。

5.讲一句赞美别人的话

真诚的赞美拥有拯救人的力量。不要吝啬对他人的赞美和问候，也许一句简单的“你的衣服真好看”，就能让别人从忧郁心情里学会微笑。

真诚地赞美别人，也会让自己充满幸福感。当别人感受到你的善意，她会开心一整天，然后对身边的人都笑脸盈盈。

学会赞美，提升的是身边所有人的生活幸福感。

6.说一句鼓励自己的话

谁都会有泄气的时候，学会鼓励自己，才能让不愉快统统散开。

鼓励自己最好的办法，是发现自己的优点，让自己充满勇气。

告诉自己：“嘿，虽然今天很辛苦，可至少你是勇敢的去面对了难题。”

7.留一个散步和思考的时间

学而不思则殆。善于总结自己的一天，才能让不愉快的心情不再重复到明天。

每天给自己留一个散步的时间，是一种身体的锻炼，也是一种心理的成长。

用散步的时间来思考，能让今天的自己，变得比昨天更好一点。

8.早睡早起

早睡早起的女人气色好。气色好的女人，没有黑眼圈，没有哈欠，元气满满的样子看起来就很美。

其实生活的幸福感很简单，有时只是睡饱了一觉，醒来空气很好，天气不错，心情很好，做事井井有条，这样的日子就很美好。

小时候，幸福是一件很简单的事；长大了，简单是一件很幸福的事。

提升自己的幸福感，无需和别人比较，只需做好自己。

希望这8件小事，能让你的每一天充满幸福感。

本文原创发布于@小聊一会，微信公众号：小聊一会。