5招提升你的生活幸福感

【课程】《颠覆幸福认知，提升你的生活幸福感》

【标题】5招提升你的生活幸福感

【字数】498

幸福跟什么有关？有钱？有权？都不是。

人不是拥有得越多才越幸福，下面的5招，教你提升自己的生活幸福感。

001 幸福的公式：H=S+C+V

幸福公式：幸福的持久度=幸福的范围＋生活环境+可控的变量。每个人的情绪基调基本是恒温不变的，生活环境很难短时间改变，因此，我们应更多地关注可控的变量：不纠结过去，不为未来过多焦虑，活在当下。

002 获得心流体验

寻找一件自己喜欢的事，认真地投入在这件事情里获得平和愉悦的心流体验里，比如读书、写作等。

003 对工作抱有使命感

人的一生中有大约有三四十年的时间都在工作，给工作赋予使命感，把它当成自己的一份事业而非养家糊口的方式，能让自己我们在工作中获得满足与愉悦感。

004 寻找工作的MPS法

找一份让自己感到幸福的工作，基本它同时符合三个条件：M（meaning）意义感，P(pleasure)愉悦感和S（strengths）优势。

005 提升生活幸福感的“5件好事法”

每天记录5件值得感恩又感到快乐的事，感恩现在所拥有的，包括爱情、亲情、友情、健康等，不过多强求未拥有的东西。