美文网首页
心理咨询为什么不一次做几个小时,而是每周都要去呢?

心理咨询为什么不一次做几个小时,而是每周都要去呢?

作者: 寻昕询心 | 来源:发表于2023-04-20 12:23 被阅读0次

我们谈过心理咨询1次50分钟的情况。不过类似于1次50分钟,很多人对每周1次同样有疑惑。

最大的疑惑就是,为什么我不能想来就来呢?而是每周都要来1次呢。这不是很麻烦吗?我有时有事情没法来呢?

这是很多人的心中的疑虑。

他们感觉1周1次是很大的负累,甚至有一种被控制的感觉。

其实,对于经典精神分析来说,不是1周1次,而是1周3次,或者4次,或者5次。因为各种各样综合因素,发展到了现在1周1次或者2次的频率,称为心理动力取向。

不管1周是几次,时间都是固定的,频率也都是固定的。也就是固定时间频率的咨询。

有些人不习惯固定时间频率的咨询,他们感觉受到了限制。他们想要随意来咨询,痛苦的时候来,不痛苦的时候没必要来。

随意来咨询,看起来省事省钱,但却丧失了对心理咨询来说重要的东西。

随意来咨询,痛苦的时候来,不痛苦的时候不来,这样的方式让人感觉舒服,但却不深入。

固定时间频率来咨询不像随意来咨询那么简便,但却启动了深入咨询。就像是在医院里治疗,找到痛苦的深层原因,从而再进行调整,而不仅仅是对表面的痛苦进行倾听安抚,达到一时的感觉舒适。

坦白说,随意来咨询的效果跟朋友的安抚没有太大区别。有所不同的是,朋友可能会评价,而具有专业素养的咨询师更多的是接纳,而不是评价。当然,遇到某些特殊的情况,咨询师也会呈现出评价的态度。

固定时间频率是怎么达到深入呢?

人的内心是有时间维度的,1个小时和连续的几个小时变化其实不大,这也意味着1次咨询1个小时和3个小时所呈现的是差不多的,当然,如果需要3个小时才能够呈现出来就另当别论。比如几个人一起的家庭治疗,就需要1.5小时。

但几个小时分成不同的时间,比如1周3次,或者1周1次,共3周,我们就可以看到不同时间跨度的呈现,这增加了宽度。当1周的频率更多,人面对心理的时间就更长,就可以更加地深入。

而如果不是固定时间频率的方式,只是在痛苦的时候来。我们所能够探讨的是来访时这个点的呈现,不能够探讨到来访在其他时刻的呈现。在抵达痛苦之前她是怎么烦恼的,而又一步一步发展到痛苦的;在痛苦之后她的情绪变化又是怎样的?在她不痛苦时她有什么样的特点。

这些都非常重要,这样我们可以更全面地了解来访,了解到来访的潜能资源等,而来访自己也可以看到自己不在痛苦时不一样的部分,看到自己的潜能资源等。

固定的时间和频率形成稳定的框架。稳定的框架不随意受到外界现实的影响,带给来访保护的感觉,而来访在这样一个被保护的框架里,感到安全,可以自由地呈现自己的内心世界。

如果是随意来咨询,也意味着来访和咨询都是被外界所驱使影响着,并没有一个保护性的空间让自己休养生息。就好像一棵树只有持续的狂风暴雨,没有阳光雨露,那样的结果是不可想象的。

固定的时间频率形成稳定的框架,框架具有保护滋养的作用,而在框架之外,隐喻为现实。

在框架之内,咨询师是理解的、接纳的,来访者感受到被倾听、被理解、被支持。

而在框架之外,来访者需要独立面对现实,独立面对自己的情绪痛苦。

不仅仅是框架之内的倾听理解支持促使人成长,框架之外的独立面对也是促使人成长的必要条件。

固定的时间频率形成的框架,也象征着规则、权威、第三方。这些隐喻可以展现丰富的素材,让咨询师和来访者一起看到自己在面对规则、权威、第三方时所激发的各种情绪、反应和应对,可以深入地对这些部分进行探索工作,从而达到修通。

在心理咨询中,时间设置和频率设置是非常重要的。看起来简简单单的设置,在很多心理学家的努力下,发展出很多理论,实践证明设置是心理咨询中不可缺少的部分。是随意来咨询,还是固定时间固定频率,在一开始就决定了心理咨询的走向、深度和效果。

相关文章

  • 与孩子们的周末

    每周末都是孩子最盼望的日子,可以带他们出去玩,书店是他们最爱去的地方,几乎每周都要去书店要几个小时。每周都会挑自己...

  • 每周一道菜- -红烧鱼

    2017年新年计划有一项计划是“每周做一道菜,与家人分享”,不是说每周做一次菜,或做一顿饭,而是每周做一道曾经没有...

  • 疫情又起

    就在周六还做核酸检测了,这种全民性的核酸检测,每周都要做一次,而学校这种属于人员密集性的地方,每周一,周四都要做核...

  • 机场自费每周一次,是啥赶脚?

    由于老婆出差想老婆,每周都要做一次飞机去看老婆。赶脚有点不一样: 一、由于获得了Priority Pass全年不限...

  • K7 D12/15 《35岁前搭建属于自己的舞台》 习

    成功与否来自内心,每一次的经历都不一样,自己不是35岁前,而是到了不惑之年。为什么这本书,为了团队的几个青...

  • 为什么人人都要上一次CTT效能教练线下课

    为什么人人都要上一次CTT效能教练线下课? CTT效能?线下课?为什么还都要? 听到这几个词,不了解的以为我是在拉...

  • 瑜伽

    一个偶然机会,我从去年开始每周两次做1个小时瑜伽训练,到现在已经9个多月。 虽然有时因为工作原因没有每周坚持2次,...

  • 我为什么坚持写作

    近半年来,我坚持每周一篇的频率写作,平时工作上的论文、总结、材料已写得很疲惫,为什么我还要督促自己每周一篇写下去呢...

  • 大型家务劳动

    每年春节前夕,我们家都要进行一次大扫除。 小时候,我经常问我妈:“为什么过年的时候才做卫生?”她给我的...

  • 那些平凡的父亲们

    我每周回郊区的家,如果开车的话需要一个多小时,堵车的话就不一定几个小时能到了。北京的五环在晚高峰总是很堵。于是我研...

网友评论

      本文标题:心理咨询为什么不一次做几个小时,而是每周都要去呢?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nzmrjdtx.html