一个偶然机会，我从去年开始每周两次做1个小时瑜伽训练，到现在已经9个多月。
虽然有时因为工作原因没有每周坚持2次，但是效果还是很明显的，首先感觉精力特别旺盛，没有疲倦感。其次身体有韧性了，柔韧性也好了，原来自己骨骼比较硬，弯腰以前都手摸不到地面，现在已经可以了。只是还做不到横劈胯和竖劈胯，我还需要坚持锻炼。
瑜伽是一项静心的运动，调节呼吸，拉伸筋骨，对我们这个年纪的人是一项很好的身体训练，我要坚持下去。
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本文标题：瑜伽
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