人为什么会长胖？

人为什么会长胖？大多人肯定会说吃的呗，真的是这样吗？我有一个朋友，一位年轻的宝妈，我们一起去吃饭，她要比我吃的多。我的这位朋友并不胖，很苗条，那你肯定还会说那她是运动的多吧，其实也不然，休息的时候她会带孩子到户外玩一玩，平时工作时间她的运动量并不是很大。那么问题来了，为什么她吃的很多，却并不胖？很多人吃的并不多却长胖了？吃的过多是发胖的因素之一，但不是绝对原因，也不是根本原因，长胖的原因是什么呢？除去遗传因素和药物因素（因某些疾病的治疗用药使人发胖，如红斑狼疮的治疗），人发胖的原因主要是有以下几个方面：

1、脾阴虚，即脾阴不足。中医上讲脾主运化，脾的运化功能主要有两个，运化水谷（食物）和运化水液，运化水谷指脾的生理功能就是把饮食物化为精微（就是我们人体需要的营养、能量），并将精微物质输送至全身，运化水液，也称运化水湿，指的是对被吸收的水谷精微中多余的水分，及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能，化为汗和尿液排出体外）。脾与胃相表里，所以我们经常会称脾胃，人体机体生命活动的持续和气血津液的生化，都有赖于脾胃运化的水谷精微，所以在中医上称脾胃为气血生化之源，后天之本。脾阴虚，简单说就是脾的运化功能弱了，不能及时的将水谷精微输送至全身，也不能及时将多余的垃圾和多余的水分排出体外，久而久之以脂肪的形式储存在体内，造成肥胖。

2、饮食无节。吃会让人变胖吗？不会，但是饮食无节会让人变胖，简单说就是不良的饮食习惯会让人变胖。比如不吃早餐或者不吃晚餐；吃太多的碳水类食物和高糖高盐食物而蔬菜摄入量很少；每天摄入的蛋白质食物过少而脂肪类食物过多；每餐吃的太饱；晚餐后还要加餐；零食不断；经常吃寒凉的生冷的食物、过度饮酒等等，为什么这些不良的饮食习惯会让人长胖，说到底是伤害了脾胃。简单说就是饮食上调味品太重，喝水太多（水是属于寒凉的物质），糖及碳水化合物吃的太多。

3、起居无常。我们现代人不可能做到像先古祖先那样日出而作，日落而息，一年四季根据太阳升起落下的时间来安排劳动和休息，但是现在有很多人有一个不好的习惯就是熬夜。熬夜是会让人长胖的，为什么呢？首先经常熬夜人的生物钟会发生紊乱，导致我们的各脏器超负荷工作，肠道菌群不平衡，新陈代谢率低下，人就会长胖；其次充足良好的睡眠，体内会分泌一种叫做“廋素”的物质，这个物质可以抑制脂肪细胞的合成，还可以让你在睡觉的时候持续的消耗脂肪，如果熬夜或睡眠不好，身体分泌的“瘦素”这个物质就会少，人会慢慢变胖。第三，充足的睡眠还会减少胃饥饿素，就是不会让你觉得饿，但是熬夜的时候胃饥饿素就跑出来了，所以熬夜的人经常会加餐，这个时候人的吸收功能比较强，新陈低谢率低，自然就会长胖。

4、一动不动。运动不能百分之百减肥，但是一动不动是会让人发胖，尤其是刚吃完饭就躺在床上或沙发上，原因不仅仅是大家所认为的没有消耗热量。还有是因为你每天动一动，给你的身体一个信号，你每天都在动，每天都差不多，身体不用储存脂肪这个供能大户以防不时之需。另外呢经常动一动，做做有氧运动会提高身体的新陈代谢水平。

总结一下，人之所以会长胖根本原因是脾胃问题，以及不健康的生活。在平时的生活中注意调理脾胃，不要伤害脾胃，保证良好的饮食习惯和充足的睡眠、适当的运动，你就不会胖，已经长胖了也不用担心，用正确科学的方法减肥，减肥一定要在健康的基础上