怎样才能彻彻底底忘记一些不好的事？

忘记一些不好的事情是一件比较困难的事情，但是可以尝试以下几个方法：

接受并原谅过去的错误。无论是自己犯的错误还是别人对自己的伤害，都需要接受并原谅，这样才能开始放下。

专注当下，不要过多地回忆过去。在生活中，尽量专注当下的事情，不要过多地回忆过去的事情，这样才能让自己的心情变得轻松。

寻求帮助。如果自己无法摆脱过去的阴影，可以寻求心理医生或者朋友的帮助，倾诉自己的困惑和不安。

培养健康的生活习惯。保持健康的生活习惯，如规律作息、适量运动、健康饮食等，可以让自己的身体和心情更加健康，有利于摆脱不好的事情的影响。

最重要的是，要给自己时间去放下这些不好的事情，不要强求自己一下子就能够忘记。每个人的经历和处理方式都不同，需要根据自己的情况选择适合自己的方法。