一篇写给所有抑郁症病友和患者家属的文章

作为一个曾经重度抑郁症患者，我觉得，有必要向大家说明一下抑郁症的情况，也许能更好的避免大家对抑郁症的一种误解，也能更好的帮助病友。

因为是亲身经历，所以能理解这种情况，可能下面要说的话比较长，没耐心的只用看以下几点就可以了。

1.抑郁症是病，不是心情不好

2.不要对抑郁症的人群有异样的眼光，你就当他们感冒了。

3.重度抑郁症是真的会自杀的，而且有时候真的是为了逃避痛苦，那种情况下作为家人，保证一个安全的环境，不要给他接触利器的机会，家里保持和睦，抑郁症患者对环境极度敏感。在此真心感谢那些给予抑郁症患者耐心和帮助的人。

一篇写给所有抑郁症病友和患者家属的文章

4. 请让专业人士进行治疗。我当时吃了半年的塞洛特，我相信得过抑郁症的朋友很熟悉这个名字吧。还有其他的一些镇静药物，安眠药物，使得我现在还有一些副作用，但当时这些药物是必须的。

5.如果你的男朋友，或者女朋友得了抑郁症，希望你不要抛弃他/她。我知道这很难，所以，如果你放下手，也不要有负担，正常人是受不了这种精神压力的。

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其实自己知道这一天迟早要来的。

从种种迹象表明，自己在小时候因为家庭以及教育的原因，是的自己性格有点走极端。具体的例子就是任何事情，都要做到最好，没做到最好会对自己生气。当然，这些都是小问题，但后来慢慢发展为如果身边的人比自己强，自己一定要努力追赶，然后超过他。在我25岁之前，我几乎都可以做到只要我想，我就能做到我周围人群里的第一。但之后的日子，就没那么简单了。

抑郁症的起因有很多种，我的起因来自于压力，来自于自己的压力。因为从小就一直是最好的，整个家族里，也是最有出息的，所以一直以长子长孙自居。很在乎别人的眼光，有一些完美主义倾向。个人觉得，这些性格上的特征，让自己成为了抑郁症高发人群。

在25岁那年，因为与我的前女友谈婚论嫁，但当时并没有足够的能力来支撑所许下的诺言，不知不觉中，身体发生了一些变化。

首先一个是心慌：自己明显能感觉到每天起来，没有得到充分的休息，而是觉得被一种感觉强迫自己醒来，很疲倦，也容易感觉到胸闷。最开始以为是玩多了，或者跟女朋友聊天太晚，没在意。但现在我才知道，这些是抑郁症的先兆。

然后是注意力超级不集中：注意力不集中没什么，但到一定程度，就很成问题了。我所在的学校本科教学十分严谨，而且专业也是计算机方面，上课只有很短的时间，课前课后都要做大量的准备工作，这样就使得自己的学习非常吃力。然后就引出了下面一种情绪：

恐慌：感觉自己不是自己了，这个时候会产生一种对自己的不信任，抑郁症大概就是从这时候开始的。在经历了恐慌之后，会持续一段时间的失眠和厌食。以及会采取一些自救的措施，本能的反应是为什么自己会这样。那时候我自己去找了学校的心理医生，然后进行咨询。但没有采取系统的治疗，当时还是觉得，只要自己坚持下来，就没问题的。

但事实是，有时候事情的发展会越来越糟。然后，患者的情绪，会停留在绝望这个阶段。会不停的否定自己，不停的道歉，会不停的觉得自己耽误了大家的时间和精力。

记得我当时见到身边的朋友就会说，“对不起，对不起，让你担心了，我没事情，我真的没事情。“然后手一直在抖，然后出虚汗。吃什么吐什么，失眠，几乎是无止境的紧张，焦虑。这个阶段我大概保持了3个月，从115斤降到98斤。

我们不需要同情。至少我不需要。那 种廉价的同情，对我来说，是侮辱。所以很感谢我的兄弟当时一直对我的信任，从没把我当成病人。出去的时候也一样开玩笑，一样玩闹。这时候其实有条件的可以让家人陪着每天走走，让他身体能有所恢复，吃的东西健康一点，不要太油腻，有一些高蛋白质的食品，像，虾和鱼之类的，能保证身体能支撑下来，会好很多。

一篇写给所有抑郁症病友和患者家属的文章

然后请不要试图撬开他的嘴巴，让他说到底怎么了。

患者也不知道怎么了，这些都只有等过了之后才能反应过来。得病的人，很多时候是不知道自己得病了的。

剩下的事情，就是病情的反复，我现在也会有不开心的时候，也会有突然一下就郁闷的时候，但已经不会影响生活了。当我心情不好，我就去跑步，这样既锻炼身体，也能让情绪稳定下来。

作为学生，儿子，朋友，男友，我是不合格的。所以，我失去了这些，所付出的代价几乎让我走向绝路。但很幸运，我还是活了下来。但这段经历，也让我自己得到了前所未有的锻炼，我更能够体会他人的疾苦，更能明白，走过地狱之后对生命的渴望。对于自己，我清楚的明白，这四年，我几乎脱了一层皮，换了一个人。

以致于不少饱受抑郁折磨的人前来询问，我会毫无顾忌，毫无保留的向来人述说我的经历，我的治疗之路（毕竟我走过很多误区 ）如果正在读文章的你也被抑郁折磨的体无完肤，请添加 waipo95 我定会倾尽所能帮助你！

也只有经历了这些痛苦的人才明白，看得见明天太阳，对于我们来说已经是一种幸福。

一篇写给所有抑郁症病友和患者家属的文章

希望以上的经历，能帮助到所有曾经患病，或者已经治愈的朋友们。 对了，抑郁症的恢复期是5年。头一年要保持吃药，然后逐步减少药量。虽然我有一点后遗症，例如记忆力减退，然后注意力不是特别集中，身体容易困乏等等，但总比一直病着好。千万不要擅自停药。抑郁症再发率还是很高的。第二次发病需要更长的时间回复。第三次，终身服药。所以，还是听专业医生的话。

抑郁症是一种病，不是想不开。也希望周围朋友能理解病人有时候会有一些异常的行为，如果你的亲人有类似疾病，请不要歧视他们。

最后的最后，希望大家有一个健康快乐的人生。

健康 和快乐有时候比你们想象得要珍贵得多。