“4月20号谷雨节气”

春之谷雨—健脾祛湿喜迎夏

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季的最后一个节气，古人之所以将这一节气定名为“谷雨”是取“雨生百谷”之意。 从谷雨起，气温升高降水多，在这一个欣欣向荣、阳气生发的时季，养生正当道。掌握春令之气升发舒畅的特点，给身体做个“大扫除”，为夏季的到来、一年的健康打下基础。

春之谷雨—健脾祛湿喜迎夏

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，人体内的湿气不排出，身体的内热和湿气结合在一起，就会形成湿热，就容易引起神经痛症，诱发老年人关节疼痛、腰背疼痛，或者哮喘发作等，儿童则表现扁桃体肿痛、支气管炎，咳嗽等症。

这个时期，人们外出频繁，室外活动量大。全身阳气易生发外越，特别是阴虚病的人，多因虚阳上扰，人体会出现口干舌燥、鼻干目涩、耳鸣等症。这时候润、养脏腑十分有益。谷雨养生首当育肾养阴，滋肾水涵肝木。多吃茉莉花、枇杷、芝麻、花生、杨梅等疏肝清热、益肺补肾，多进食冬瓜、土豆、扁豆、菠萝等健脾祛湿的食物。

春之谷雨—健脾祛湿喜迎夏

俗话说“谷雨寒死老鼠”说的就是谷雨来天气忽冷忽热，容易感冒。虽然说谷雨节气过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但是也要注意保暖，否则湿气很容易从裸露的部位侵入体内。