【精进1000天沉淀营】D475 袁敏打卡

【健心践行打卡第248天:】（2018.7.3)

一、功课：

静心30分钟,完成。

二、感恩

1.感恩亚宝，今天帮我分析发生一些事情的好处。

2.感恩范范，在我情绪低落的时候，打电话给我分享他们家的奇迹。

3.感恩宇宙，为我安排的一切。

三、欣赏：

1.欣赏范范，今天她和我们分享了她儿子的经典语录，我最欣赏她这种与家人友爱的特质。

四、感悟

1.犹豫不决，静观其变。

五、觉察

1.今天觉察到一想到做决定就充满了害怕和恐惧。

2.今天觉察到自己很容易进入别人评判自己，自己认同他人的评判，然后还容易愤怒的状态。