1.《立新易，破旧难》115页。
心理学把顺利、有效地完成某种活动所必须具备的心理条件叫能力。以此来审视想要做的多数事情，就会发现能力我们根本就不缺。可现实是，很多事情我们做得不好，也难成一番事业。
若问原因何在？答曰：缺乏毅力或意志！
别相信成功人士是什么幸运儿，那些相信幸运儿存在的人一定是不幸的。和成功人士近距离接触才会知道，他们和我们的区别在于，他们在某个方面必定比我们更有毅力；若再深入交流就会发现，他们都有过或依然过着“苦其心志，劳其筋骨”的日子。
2.《运动是对抗无聊最有效的方法》第117-118页。
叔本华说，人生就像一个钟摆，始终摆动在贫穷和无聊之间。我理解的意思是，人活着就是斗争，要么和贫穷斗，要么和无聊斗。穷人食不果腹，肯定会把有限的精力放在养家糊口上，绝对不可能去运动或锻炼而消耗能量。什么时候告别了贫穷，人生的钟摆就摆向了无聊。
无聊，是一种精神病态，背后有着持久且变形的心理冲突，许又新教授把它命名为“无聊神经症”，并描述道：“总的说来，他只是随波逐流，缺乏真正的和深刻的满足感。他无法在深层和理解的水平上与别人认同，他不能体验别人为什么活得那么起劲和心满意足。”
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无聊，是个很大的话题。小时候不懂无聊，但经常觉的没意思，东游西逛的找意思，孩子的心思转的快，一点小玩意就玩半天。捉迷藏、讲故事、摘酸枣、洋火枪、丢沙包、下四顶、埵泥放炮、看画书、打老宝、岀打箩、挣老杠、逮呜贏哇、打弹弓、拿蝎子、打扑克、弹玻璃球（弹daidai）。
上大学报到第一天，学生会的学长告诫我们说，一定要有个爱好，否则无聊的时候很难挨。我一直觉得自己爱好挺多。打篮球，看书，都可以。结果专科两年，无聊的时候还是很多。打篮球很累，读书读不下去，逛街没钱买，哈哈。现在回想，有时无聊真的很可怕，好像就要把自己吞噬掉，有些同学确实急得抓耳挠腮，“不知道干点啥好”是当时很多人的问题。有多少次，我也是无聊的在校园里和街上游荡，甚至狠下心去看录像（看录像要花钱，自己本来就不钱少，看了以后心理又很自责）。当然，最终还是这两个爱好帮我坚持了过来。特别是对我影响最大的王小波和顾准先生的书，都是那时候读的。毕业以后这么多年，也一直坚持爱好篮球，爱好读书。当然，打球少了，看球（NBA）多了。书，乱七八糟的读，没有成绩但也没有放弃，过着普通和平静的生活。感谢我的爱好，帮我与无聊战斗，让我健康的活到现在。
3.《聚精才能会神》第119页。
昨晚的暴走，我发生了质的变化，那就是：第一次在一个小时的时间内，我数清楚共计走了多少步！
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这个挺新鲜，我以前试过数步数，很短的时间后就出错。后来就放弃了。今天才知道背后牵涉到注意品质的问题。练练试试。
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