一、 笔记内容
1. 明确价值排序是时间管理的起点
价值排序检视图（兴趣爱好、友情、成长、家庭、健康、工作）
重要程度/实际投入
每月/季度回顾自查
2. 只有知道生命中最重要的，才能做出正确的平衡和时间管理。
事情是否重要，看你所花费的时间。
3. 梦想清单：学会取舍，在一年中检视自己的成长。
（1）错误：设置太多目标，等于没有目标。有太多选择，等于没有选择。
因为精力有限
（2）学会取舍和拒绝，找到最重要的，更能保持自己的节奏。
（3）每年的清单能帮助自己对要做的事情进行管理、查阅；梦想清单能确定每年的大事件，方向有了，执行即可。
（4）微循环：小行动，持续、专注、坚持，就能产生重大持久的改善。
细分时间，每天循环，一年大改变。
4. 精力管理才是更有效的生产力。
*精力管理的有效方法：
（1）培养自我意识：冥想、瑜伽等自我观察的行动
（2）找到大脑的放空时间：无思维状态、放空，如发呆，让人很好的休息
（3）左右脑切换：大多数时间用左脑，可以换成右脑去做些有意思的事，如画画等
（4）规律运动，保证睡眠
二、作业
我的作业：
价值排序检视图
梦想清单
微循环三、课后感想
1. 价值排序还是第一次学习，自己制作了思维导图后才对此有直观的感悟，原来时间用在哪真不是想当然那回事，画出来才发现有好几项投入得太少。价值排序检视图需要隔断时间就重新做做，才会及时发现生活重心的变化，做到心里有数。
2. 对于梦想清单，我之前也犯了同样的错误，总认为写得越多越好，心里越踏实，结果却多半不了了之，图的就是写时的心理安慰。今后每年就定三个目标，保质保量完成即算圆满。而所谓微循环，其实就是好习惯的培养。当每个日子都是由一个个好习惯组成时，离实现自己的目标也就不远了。
3. 李笑来在《做时间的朋友》里说，时间是不可管理的，需要管理的是人。而精力管理，就是每个人需要管理的重要组成部分。我们既要勤奋，又要懂得适时休息与放空；既要自律，也要懂得适当减压。只有精力充沛、精神饱满，才能更好地投入奋斗。
四、采取措施
1. 复盘2018梦想清单，写2019梦想清单。
2. 开工后重新做价值排序检视图
3. 学习牛人的微循环
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