改变

最近这几天整个人好像对生活又充满希望，原因前段时间看了几本书控制情绪的书，一本叫 控制愤怒，还有一本叫非暴力沟通。控制愤怒里我知道了ABC法则，即生气不是由别人造成的，而是由价值体系或信念体系不一致导致的，让我每次想生气的时候会停下来想下。另一本非暴力沟通学会了观察、感受、需要、请求。让我有情绪前会先用这四要素套用，等我在思考怎么说的时候情绪就已消掉了一半；另外还学会了不要轻易给别人下定论，要弄清楚到底是哪件事情导致的不好的感受。这样别人给我下定论的时候我不会立即爆炸，而是会分析他说的这句话背后的感受，理清思路继续对话。以前的我脸皮薄，自尊心强，别人一旦有情绪我会立马攻击。经过这两本书的阅读，好像我的状态变了。变得淡定、自信、会表达自己的思维。现在想起之前的自己情绪化、不敢表达怕被嘲笑怕受伤。而导致自己处在一个思维封闭，或者说叫不爱接受新鲜事物，不会表达自己，自己的逻辑思维是可以的，我感觉以前因为情绪控制不好导致没有发挥出优势。最近几天感觉脱胎换骨，不容易生气，能够看透问题，敢于表达自己。情商好像也高了不少。工作中更虚心接受，也更开心。我感觉前20多年的抑郁终于被治愈了。每个人有性格的弱点，貌似我的弱点一直无人点破，严重影响了自己发展。包括读书，高考，说话，工作。一时间同事也觉得我正能量满满的，更总经理关系更近了。偶尔还会做个好人在中间攒点感激。脸皮厚可能跟看了厚黑学有点关系。脸皮厚心黑情商高感觉才能成事。

后面多些案例刺激我的情绪再去一一应对而训练自己。