种子日记
一粒种子改变世界。性决定，时增长，未造者不遇，已造者不坏。想、找、给、笑！
身修家和 美丽中国
姓名：陈俊宁
城市：中国广东省佛山市
日期：2020年1月21日
践行《种子日记》第271日
❤️️服务众生：今天主动组织朋友一起去野炊，服务过程中，带给大家欢乐和笑声。主动给有需要的朋友，提供帮助。
❤️️调伏身心：我们都是地球上的过客，我们的生命只是弹指一挥间，既然如此，我们又何必在这短暂的瞬间耗费大量的精力去计较“是是非非”。当你为某一件真正值得担心的事情而忧郁、焦虑、烦恼甚至抑郁成疾时，可以试着做一些其他的活动以转移和分散自己的注意力。可以做一些体育运动如游泳、打球、跑步，或者娱乐活动如唱唱歌、跳跳舞、逛逛街、看看电影或者做一些有趣的事情如爬山、旅游、打牌、赏花等等。总之，一定要找一些事情让自己忙起来，充实起来。当你有时间去繁忙的时候，你就没有时间去烦恼，没有时间去考虑那些闲散时的胡思乱想了。
❤️️管好语言：无恶口，无绮语，无妄语，不抱怨、不指责，不两舌
❤️️享受工作：感恩工作，享受付出。
❤️️自他交换：学会多从对方角度看待问题，心情就会美好。
❤️️持续醒覺：你内在是什么，就会被什么样的人吸引。你对外排斥什么，对内就排斥什么。
那些我们相处愉快的人，正是反映了我们喜欢且接受的内在自我；而那些我们不喜欢的人，则反映了我们不愉快且不接受的内在自我。
所以，教双方和谐相处，不如教他们让自己内心和谐，那样双方自然会和谐；教他们如何增进彼此感情，还不如教他们增进自我成长，那样彼此关系自然会成长。
如何改善关系，“首先你要深入内在，除非你内在的问题先解决，否则你不但无法改善，而且会制造更多问题。”
一个有控制欲的人，除非内在的空虚得到填补，否则就不可能放下别人，也难以解放自己；一个满怀怨恨的人，除非内在愤懑的情绪得到抒解，否则就不可能停止怨怼；一个爱嫉妒的人，除非内在能找到自信，不再跟人比较，否则就不可能停止嫉妒。
每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。你如果无法信任自己，就很难信任别人；你如果无法尊重自己，就很难尊重别人；你如果无法肯定自己，就很难肯定别人；你如果不能照亮自己，就不可能照亮别人。
当伴侣们没有了爱而彼此伤害，不要告诉他们要如何努力爱对方，而是要求他们先学会爱自己，因为伤害对方其实就是伤害自己。
你与每个人的关系，都反应出你与自己的关系。如果你不断与自己的内在冲突，那么你也会不断地与别人冲突；如果你自己内在的情感挣扎，那么你也会与别人在情感上发生挣扎。我们在感情中所遭遇的问题，就是我们内在的问题。
️❤️忆念空性：世上的是是非非，真的不要太在意，人世间的真真假假，何必非要弄个清楚明白?不要为了不必要的琐事折磨自己，不要让怀念成为负担，不要为世事的不公终日耿耿于怀，该放弃的不要留恋，腾出身手给自己一些自由;功名利禄也只不过是人生奋斗的一段插曲，新的一天总是会有新的希望出现，希望孕育着生机，让我们享受生活，不要太在意人世间的是是非非，一切依然是那么美好太阳依然是那么灿烂!
❤️️寂静冥想：作意美好，一切都是美好。
️❤️依止胜利：依止名师戴东、郭立群、张凯老师等，依止强大的中国[爱心]系统、艺博系统，不是系统离不开我们，而是我们离不开系统。
❤️家庭功课：
多有效陪伴孩子，多鼓励孩子，鼓励家人。爱心、付出、包容。
❤️脱瘾而出：少看手机，多读书！
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