人们都会认为半途而废的原因是意志力的原因，不能坚持是意志力不行，但有没有想过别的角度导致我们的结果失败。
从另一个层面去理解行为的坚持与失败。
我们往往会认为那个原因是个人的意志力薄弱，但在书本《从行动开始》中，给出了另一种理念，“一切结果都是行动的积累。好的结果是好的行动不断重复来的，而不断重复坏的行动只能带来坏的结果。”
如果在一项事情中，我某个行为错了，没关系，其他的动作我们做正确了，也会有好的结果。但若因为某个行为的错误，而一错再错，则只会导致坏的结果。
你的减肥失败，是因为一次的锻炼没有坚持，后面就废了；是因为吃了一顿炸鸡，后面就自暴自弃了；是因为选择了错误的方式，而看不到希望，后面就没有然后了。
如果你想要一个月坚持早起阅读，但是有一天你没能起来，睡过了，没关系，当天的阅读去用别的时间来完成，晚上暗示好自己第二天如约起床即可，不因一次的失误而继续别的失误，好的结果是良好行动的积累。
所以当做一件事坚持的过程中，如果有个失误，没关系，接下来往正确好的方向即可，最后的结果不会因为这一次的失误而失败。
坚持的方法
行动科学管理术 ，它包含三个原则，一个工具，两个技巧：
第一，行动开始时，提供三个原则帮助顺利启动；
定好自己的目标，除开Smart原则，你还需要这三个原则，检测你的目标是否符合当下的能力水平，检测你的目标是否是你自己的目标，而不是他人的目标，检测你的大目标有没有分解成微小可行动的目标。
第二，遇到挫折时，使用一个工具避免放弃行动；
实况转播的方式，不再陷于情绪内耗，脱离情绪，只确认你所看到的事实，做了什么，不加评判和解读。如果某个行为不良甚至错误，那就准备好下一个正确行动，记住好结果由好行为累积而得。
第三，行动坚持中，应用两个技巧让行动更有效。
技巧一：在行动过程中，做好专注，排除不必要做的事情，只完成目标所需要的行为，这叫劣后顺序，和优先顺序不一样，劣后顺序可以帮助你放空大脑，集中注意力于必须要做的事情上，提高效率。
技巧二：ABC法则。当过程中发生不良行为时，这个行为可以认为是B，而行为导致的结果是C，那么产生行为的前提是A，为了更好的坚持，我们需要反思B，但追踪的是A，因为他们是前后关系，当A改变，B会变好，C也会变好。
假使你要考证，但是中途你被邀请出来和同学聚餐，因为聚餐耗费了你一天的时间和精力。A是被邀请聚餐，B是参与了聚餐，C是当日任务没有完成，为了结果C是好结果，我们需要改善行动B ，不参与，那么再回溯就是前提A的发生，你可以告知朋友们你在备考，近期不参与聚餐，这样就处理了后面的影响链，就是把前提处理好。这和习惯培养的物理隔绝有些相似。
一切结果都是行动的积累。好的结果是好的行动不断重复来的，而不断重复坏的行动只能带来坏的结果。
最近我的起床时间很不固定，虽然在2022年年初，我是想要一年早起的人（大概四五点起来，没有硬性规定）。早起后就看书，我也享受了几次，感觉真的很好，让我开启一天的超能量。但早起会让我中午犯困，一睡午觉我便躺到晚饭时间，我的午睡会影响一下午，任务完不成不说，还导致晚上睡不好，凌晨我会不停醒过来，怕睡过，不能早起，这样的循环是恶性循环。我觉知我的一天高效才是最重要的，所以倒退，我不能午睡，需要保证睡眠质量，那么早起就不是硬性规定了。
现在的我睡到差不多的时间，七八点起床，早餐后便进入复盘昨日和计划今日的状态中，再按部就班一项项完成任务，也不会午睡，晚上差不多11点左右睡觉，这是我当下舒适且幸福的日常。
坚持一件事，从事情的制定开始一步步，持续做正确的事，即使有失误失败，只要摆脱情绪，回归事情本身，继续做正确的事，你会看到好结果。
以上来自得到听书《从行动开始》的感悟
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我是菁菁，一个努力日益进步的孕妈。
喜欢启蒙英语，热爱家庭教育，过好每一天。
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